الوقاية من التجاعيد طبيعيا

لطالما كانت الوقاية من التجاعيد طبيعيا هاجس كل امرأة. حيث تعد التجاعيد وشيخوخة البشرة المبكرة الكابوس الذي يهدد جمال وأنوثة كل فتاة وامرأة.

سيدتي بشرتك عنوان جمالك، فعليكِ المحافظة على صحتها. كثيرًا ما تعاني بشرتكِ من الإرهاق، فتبدو شاحبةً متعبة نتيجة السهر أو الإكثار من استخدام مستحضرات التجميل أو سوء التغذية.

متى ستبدأ بشرتكِ بالهرم؟ كم عدد التجاعيد في بشرة وجهكِ؟ ربما ستودعين ترديد هذه الأسئلة في المستقبل، بعد متابعتكِ مقالنا الذي يتناول طرق الوقاية من التجاعيد طبيعيا.

تجاعيد الوجه

كلما تقدم الإنسان في العمر كلما تقل مرونة الجلد لديه، فتظهر التجاعيد في بشرته، بسبب تباطؤ إنتاج الكولاجين مع الزمن. كما تساهم العوامل الوراثية من خلال جينات الجلد في مرونته أو جفافه. إلا أن للعوامل البيئية الدور الأكبر في ذلك. فالتعرض المباشر لأشعة الشمس والتدخين من أهم العوامل التي تسبب جفاف البشرة وهرمها المبكر.

عزيزي المرأة كلما تقدمتِ بالعمر تصبح بشرتكِ أكثر ميلًا للجفاف. كما تقل سماكتها تدريجيًا. الأمر الذي قد يجعل بشرتكِ أكثر عرضة للتجاعيد.

وأكثر الأماكن التي تظهر فيها التجاعيد في الوجه أسفل العينين وحول الفم، بالإضافة إلى الرقبة والكفين والساعدين بالكامل. فكيف تحمين هذه المناطق من التجاعيد والهرم البكر؟

طرق الوقاية من ظهور التجاعيد على الوجه

سنقدم إليكِ بداية إرشادات أولية عليكِ اتباعها يوميًا كطرق للحماية من ظهور التجاعيد على بشرة الوجه:

• احمي بشرتكِ من أشعة الشمس واستخدمي كريم الواقي الشمسي بشكل منتظم، وذلك حسب عامل الحماية المناسب لحماية بشرتك من آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة. مهما كان الطقس مشمسًا أو ملبدًا بالغيوم لا تنسي وضع الواقي الشمسي على وجهك قبل الخروج من المنزل. حيث تستطيع أشعة الشمس فوق البنفسجية اختراق أكبر الغيوم.
• اجعلي عبوة المياه ترافقكِ أينما ذهبتِ في البيت وفي العمل وفي طريقكِ إليه. وعليكِ أن تعلمي أن للماء مفعول سحري مع البشرة. فهو يمنحها النضارة والمرونة والصحة والترطيب من العمق.
• إذا أردتِ أن تحمي بشرتكِ من الشيخوخة المبكرة عليكِ الإقلاع عن التدخين فهو السبب الأساسي للشيخوخة المبكرة.
• أكثري من إدخال الخضار والفواكه والحبوب الكاملة لنظامكِ الغذائي. فهي مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لتغذية البشرة وحمايتها من التجاعيد. وحاولي الإقلال من الأطعمة المقلية.

أسباب ظهور التجاعيد

كثيرةٌ هي العوامل البيئية التي تسبب مشاكل البشرة وهرمها، ومنها:

• الملوثات الهوائية.
• التعرض باستمرار لأشعة الشمس المباشرة.
• عوز فيتامين د3
• الإفراط في استعمال مستحضرات التجميل.
• التدخين وقلة شرب المياه.
• تغيير نوعية مستحضرات التجميل المستخدمة.
• النظام الغذائي السيئ.

11 نصيحة للوقاية من التجاعيد

 غسل الوجه

يعد تنظيف الوجه قبل النوم من آثار مستحضرات التجميل العامل الأكبر في حماية البشرة من ظهور الشوائب والحبوب التي تعد من العوامل المساعدة في هرمها.

تجنبي اقتصار تنظيف بشرتك بمزيل المكياج. وتذكري دائمًا أن غسيل الوجه بالماء والصابون هو الوسيلة المثلى للتخلص التام من الشوائب المتراكمة نتيجة التعرض للهواء وعوامل مستحضرات التجميل. ولا تنسي اختيار نوع الصابون أو الغسول المناسب لنوع بشرتكِ (دهنية، جافة، مختلطة).

 الاسترخاء

كثيرًا ما يسبب التوتر إلى تقلص العضلات حول عينيكِ وجعلها مشدودة للغاية مما يسبب بظهور التجاعيد. إذا كنت ممن يتعرضون للتوتر خلال العمل أو في حياتهم الاجتماعية عليكِ أن تأخذي فسحة من الوقت للراحة والاسترخاء خلال يومكِ باستمرار.

 شرب الماء

أكثري من شرب الماء لحماية بشرتكِ من الشيخوخة وجعلها أكثر حيوية ونضارة وجمال.

 فيتو للتدخين

كثيرًا ما يبدو الإنسان المدخن أكبر من عمره بعشرة أعوام. إذا كنتِ مدخنة وتريدين حماية بشرتكِ من الشيخوخة المبكرة سارعي في الإقلاع عن التدخين.

 وضعية النوم

أثبتت أبحاث أمريكية أن النوم على الظهر هو الوضعية المثلى لحماية المناطق حول العينين من ظهور التجاعيد والخطوط الواضحة والعميقة.

عدم إجهاد العين

كثيرًا ما يرهق السهر عينيكِ والعضلات المحيطة بهما الأمر الذي يسبب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

 تناول الأسماك

عليكِ إدخال المأكولات البحرية بانتظام إلى نظامك الغذائي، وذلك لاحتوائها على أوميغا 3 الضروري لحصولكِ على بشرة أكثر شبابًا.

مستحضرات علاج التجاعيد والحماية من أشعة الشمس

لا تهملي استخدام كريم الواقي الشمسي لبشرتك واختاري النوع المناسب لها. ولا تترددي في استخدام الكريمات المساهمة في تأخير ظهور الخطوط الدقيقة في بشرتكِ. أحضري المستحضرات والكريمات الليلية والنهارية التي تحوي حمض الألفا هيدروكسي. حيث تعمل خلاصة الفواكه على إزالة الخلايا الميتة من بشرتك وتنظيفها. كما أن المستحضرات الغنية بالريتينول  تحوي فيتامين A الذي يمنح بشرتكِ الحيوية والنعومة.

 فيتامين C

هل تعلمين سيدتي أن فيتامين C هو الفيتامين السحري للبشرة النضرة والأكثر مرونة؟ ما السبب وراء ذلك؟ يتميز فيتامين C بأنه مضاد للأكسدة وبقدرته الكبيرة على إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة بشرتكِ، ويحميها من آثار الشمس الضارة كظهور البقع الداكنة والتهابات البشرة والجفاف.

الصويا

يعد فول الصويا من الأغذية الغني بفيتامين هـ الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة، ويمتلك خواصًا مضادة للأكسدة والالتهابات. كما يعد الصويا مرطبًا فعالًا للبشرة، ويحدث أثرًا كبيرًا في تقليل علامات الشيخوخة كالبقع الداكنة والخطوط الدقيقة وتلون البشرة.

11- تناول الكاكاو

أثبتت دراسة حديثة أن استبدال القهوة بالكاكاو يؤمن حماية البشرة من أضرار الشمس. وذلك بسبب احتواء الكاكاو على المادتين الابيكاتسين والكاتسين بتأثيرهما الكبير في الحماية من أشعة الشمس ومنح البشرة الترطيب والملمس الناعم والشكل النضر.

الأغذية التي تمنع ظهور التجاعيد

سيدتي سنقدم إليك قائمة بالأغذية التي عليكِ أن تركزي عليها في نظامك الغذائي، والتي لها الأثر في محاربة ظهور التجاعيد في بشرتكِ وعلامات الشيخوخة المبكرة. وهي:

• الحبوب الكاملة.
• الأسماك.
• المكسرات كالجوز واللوز.
• عصير البرتقال.
• التفاح.
• الخضراوات والفواكه.
• البقوليات.
• بذور الكتان.

وصفات طبيعية لحماية الوجه من التجاعيد

تتميز الوصفات الطبيعية للوقاية من التجاعيد ببساطتها وسهولة تطبيقها وعدم ارتفاع تكلفتها، ناهيكِ عن أنها تكاد تخلو من الآثار الجانبية المضرة بالبشرة. كما أنها تتصف بمفعولها الكبير الذي يفوق أكبر المستحضرات الكيميائية الغالية الثمن والتي قد تلحق أضرارًا بالبشرة.

سيدتي سنقدم إليكِ عدة وصفات طبيعية للوقاية من تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكرة، أما مكوناتها فستجدين معظمها في مطبخكِ.

كيف أحافظ على وجهي من التجاعيد مع فيتامين هـ

يعد فيتامين هـ أحد أهم الفيتامينات الصديقة للبشرة. حيث يستطيع بفضل خواصه المضادة للالتهاب من حمايتها من الشوائب والأشعة الضارة. كما يملك خواصًا مضادة للأكسدة الأمر الذي يمنع من هرم البشرة المبكر. أما طريقة تحضير وصفة فيتامين هـ فهي:

المكونات

•  عدة كبسولات فيتامين هـ.

طريقة التحضير

1. اثقبي الكبسولات وأفرغيها من الزيت الذي يحوي فيتامين هـ.
2. عليكِ بتدليك بشرة وجهك بالزيت وتركه لمدة ساعتين.
3.  طبقي هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.

تخلصي من خلايا الجلد الميتة بماسك الشوفان والزبادي والليمون

يعرف الشوفان بأنه من أفضل مقشرات البشرة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الالتهاب المعالجة للبشرة وغناه بأوميغا3، وفعاليته في تخليص البشرة الدهنية من الإفرازات الزيتية والشوائب.

كما يتميز الليمون باحتوائه على فيتامين C وقدرته على تفتيح لون البشرة وتوحيده. أما الزبادي فيتميز باحتوائه على فيتامين B الضروري للبشرة. كما أنه يعمل على تجديد خلاياها.

إذا كان بشرتك دهنية أو مختلطة يمكنك اتباع الخطوات التالية في وصفة ماسك الشوفان والزبادي والليمون:

مكونات الوصفة

• ملعقة من الشوفان.
• ملعقة من لبن الزبادي.
• عصير نصف ليمونة.

طريقة التحضير

1. اخلطي المزيج جيدًا حتى يصبح عجيني القوام.
2. ادهني وجهك به، ثم اتركيه لمدة خمس دقائق.
3.   اغسلي وجهك بالماء البارد وبلطف وتمتعي بانتعاش في بشرتك بلا حدود.

وصفة خل التفاح مع العسل

إذا أردتِ الحصول على بشرة شابة نضرة غنية بالحيوية ننصحك بوصفة خل التفاح مع العسل مرتين في الأسبوع الواحد. حيث يمتلك العسل خواصًا سحرية تكسب بشرتك جمالًا لا يضاهى. كما يعمل خل التفاح على موازنة حموضة بشرتكِ. أما الطريقة فهي:

المكونات

• ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير

1. اخلطي المكونات وضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة عشرين دقيقة.
2. اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
3. ادهني بشرتكِ بمرطب مناسب.

وصفة الأفوغادو

للأفوغادو خواص رائعة في محاربة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر. أما طريقة تحضير وصفته فهي:

المكونات

• حبة واحدة من الأفوغادو.

طريقة التحضير

1. قشري حبة الأفوغادو وأزيلي بذرتها.
2. اهرسي اللب حتى يصبح على شكل عجينة.
3. ضعيها على الوجه واتركيها لمدة عشرين دقيقة.
4. اغسلي وجهك بالماء.

وصفة الألوفيرا

الألوفيرا النبات الذي أحدث ضجة كبيرة في عالم التجميل وصحة البشرة. يا له من نبات رائع. يتفوق نبات الألوفيرا على بقية النباتات في خواصه التي تحافظ على شباب البشرة.

حيث يحوي الألوفيرا على حمض الماليك الذي ستودعين معه التجاعيد إلى الأبد. أما هديتنا لكِ سيدتي فهي وصفة نبات الألوفيرا التالية:

المكونات

• كمية كافية من نبات الألوفيرا.

طريقة التحضير

1. ادهني الجل على وجهك.
2. اتركيه لمدة عشرين دقيقة.
3. اغسلي وجهك بالماء الدافئ، وتمتعي ببشرة لا تضاهى بجمالها.

وصفة زيت الزيتون

من المعروف عن زيت الزيتون غناه بفيتاميني A وE الضروريين للبشرة. كما يعد أحد أهم الواقيات الشمسية الطبيعية. ويتصف بخواصه المضادة للجفاف والمرطبة للبشرة. أما وصفة زيت الزيتون فهي ذات فوائد كبيرة للبشرة، خاصة لأصحاب البشرة الجافة. وهي على النحو التالي:

المكونات

• القليل من زيت الزيتون.
• العسل.
• الغليسرين.

طريقة التحضير

1. اخلطي المكونات الثلاثة.
2. ضعيها على بشرتك لمدة نصف ساعة.
3. كرري الوصفة في المساء.

وصفة بياض البيض

قولي وداعًا لترهل الجلد مع وصفة بياض البيض. حيث يعمل البيض على شد بشرتك. كما يتصف بفعالية كبيرة في إغلاق المسام والتخلص من الشوائب في البشرة الدهنية. أما طريقة الوصفة فعليك اتباعها مرتين في الأسبوع وهي على الشكل التالي:

المكونات

• بياض بيضة واحدة.

طريقة التحضير

1. اخفقي بياض البيضة جيدًا.
2. ضعيه على شكل قناع على وجهك.
3. اتركيه حتى يجف ويأخذ شكل قشرة شفافة على كامل مساحة وجهك.
4. اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

وتبقى بشرتكِ عنوان جمالك، فعليكِ المحافظة على صحتها، ويبقى الحل الأمثل لحمايتها طبيعيًا في متناول يديكِ.