موضوع عن التدخين اسبابه وأضراره وعلاجه نعلم جميعًا أن التدخين من أسوأ العادات السيئة التي يقوم بها الكثير من الأفراد في جميع أنحاء العالم لأن التدخين من أكثر الظواهر شيوعًا في العالم، فالتدخين يقتل كل عام بزيادة عدد الوفيات نتيجة حوادث الطرق والمخدرات ومرضى الإيدز وحوادث الطرق، وما يزيد من خطر التدخين أن أضراره تظهر بعد مدة طويلة ولا تشمل أضراره فقط المدخنين، بل يضم الأشخاص المحيطين به، والبعض يصفه بأنه انتحار بطيء، كما أنه مضيعة المال وباب للذنوب.
موضوع عن التدخين اسبابه وأضراره وعلاجه
التدخين بشكل عام ، يمكن القول إن التدخين يتضمن إدخال الدخان في الفم ثم إدخاله في الشعب الهوائية ومباشرة في الرئتين، ومن أهم مصادر هذا الدخان الشيشة والسيجار والسجائر، حيث هذه المواد سامة جداً ِللإنسان.
التدخين عموماً هو تذوق واستنشاق مادة التبغ الضارة، حيث السيجارة تحتوي على 3600 مادة.
وهذه المواد العديدة تحفز وتقوي الخلايا السرطانية، لذا يجب أن يكون لديك وعي كامل عن أضراره لتجنب الأمراض الخطيرة، حيث كما يقال التدخين مضر بالصحة.
ما هي أنواع التدخين
هناك ما يقرب من أربعة أنواع من التدخين، والتي توضح لنا بالتفصيل موضوع عن التدخين اسبابه وأضراره وعلاجه كالاتي
- تدخين السجائر هو أكثر أنواع التدخين انتشاراً، ويعد سبب أساسي للإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب.
- تدخين السيجار أقل انتشاراً من السجائر، ولكنه يسبب سرطان اللسان.
- تدخين الغليون، يعد أقل أنواع التدخين انتشاراً، يسبب سرطان الشفتين واللسان.
- تدخين الشيشة هو أحد أكثر أنواع التدخين انتشاراً في مصر والشام والخليج العربي، حيث أوضحت الدراسات أنها لا تقل خطورة عن السجائر.
- يكون سبب نفس الأمراض التي تسببها السجائر، إلى جانب أنها تنقل العدوى البكتيرية بين الناس وبعضها.
أسباب التدخين
- إهمال الوالدين الطفل وعدم مراقبته.
- انتشار البطالة بشكل كبير ووضوحها في المجتمعات.
- عندما يرى الابن والده يدخن، فإنه يدخن ذاتياً.
- عندما يرسل الأب ابنه ليشتري علبة سجائر ويحتفظ بالباقي لنفسه.
- بعض المشاكل العائلية مثل الطلاق.
- مصاحبة رفقاء السوء والصحبة الغير الصالحة.
أضرار التدخين على المدخن
- الإصابة بسرطان اللثة.
- سرطان الرئة 70٪.
- فقدان الشهية أثناء الأكل.
- الصداع الشديد والمتكرر.
- التهاب وقرحة المعدة.
- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- الإصابة بالعديد من أمراض القلب.
- التعب الشديد والأرق.
- تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
- ضعف القدرة الجنسية.
- يؤثر بشدة على الأعصاب والجهاز العصبي بشكل عام.
طرق الإقلاع عن التدخين
- عدم التبرير للنفس أو يوجد موقف حزين لا يطلب تدخين سيجارة عليه.
- العمل على شرب المزيد من السوائل مثل العصائر.
- أن تكون مشغولاً بعض الوقت لنسيان التدخين.
- عدم التواجد إلى الأماكن التي يوجد بها دخان وكثرة المدخنين.
- العمل على التفكير الإيجابي عند الإقلاع عن التدخين.
نصائح للتخلص من التدخين
- تناول أدوية التي تساهم في الإقلاع عن التدخين، التي تعوض نقص النيكوتين وتعمل على مضاعفة فرص الإقلاع عن التدخين عن طريق تقليل رغبتك في التدخين والحد من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ويمكن الاستغناء عنه بدون وصفة طبية.
- كما يوجد بخاخات وعلكة وأقراص نيكوتين، وتستخدم بجرعات معينة تنخفض تدريجياً حتى لا يعتاد عليها الجسم.
- يوجد تطبيقات يتم تحميلها على الهواتف الذكية والتي تقدم نصائح وتعبيرات تشجيعية وتحليلات تفاعلية وتصميم خطة تناسب ظروفك يسمح بالتحاور مع أولئك سبق لهم التجربة وتوقفوا عن التدخين لتبادل التجارب.
- يجب على المدخن الذي يقرر الإقلاع عن التدخين التخلص من طفايات السجائر والولاعات وأي شيء يذكره بالتدخين.
- يعتقد البعض أن السيجارة الإلكترونية أقل ضررًا، لكن هناك من أثبت أنها تحتوي على مواد كيميائية مسرطنة.
وهنا نصل إلى خاتمة مقالتنا المفيدة، حيث أدلينا بالشروحات المطلوبة عن موضوع عن التدخين أسبابه وأضراره وعلاجه، وأتمني أن يعجبكم هذا الموضوع.