يتواجد العديد من الأعراض التي يحس بها الفرد عندما ينقص فيتامين معين من جسده، والمشكلة بالطبع لا تتوفق على الأعراض بقدر ما هي مرتبط بالإصابة ببعض الأمراض والمضاعفات الخطيرة، ونتحدث هنا عن نقص فيتامين د، والأضرار المترتبة عليه بالنسبة لمختلف الأفراد، ومن ذلك أعراض نقص فيتامين د النفسية والتي يشعر بها بعض الأفراد، ولا يدركون أنها ومع أعراض أخرى مؤشر هام على الإصابة بنقص فيتامين د في الجسد.
فيتامين د
ينتج جسم الإنسان هذا النوع من الفيتامين حتى يساعده على النمو بشكل سليم، وهو بالطبع لا ينتجه من تلقاء نفسه، بل يحتاج إلى عامل مساعد حتى يوفر فيتامين د للدم، وهذا العامل يكون بالأساس الشمس، لذا تحرص الأمهات على تويد أطفالهن بأشعة الشمس في سن مبكرة بعد الولادة.
أعراض نقص فيتامين د الجسمانية
- آلام مبرحة في العظام تتعاظم مع زيادة نقص الفيتامين
- غير أعراض نقص فيتامين د النفسية يؤثر النقص كذلك على العقل فتصبح مستوياته منخفضة
- الشعور بالتعب العام، والارهاق المستمر
- تساقط الشعر بكميات مذهلة، إلى جانب تواجد حبوب حمراء بالوجه لا يعرض لها سبب
أعراض نقص فيتامين د النفسية
يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدا لصحة الدماغ والعقلية، لذا يجب العناية بتواجد الكمية الكافية منه في دمنا، وإلا تعرضنا لأعراض نقصه، والتي تبدو جلية في نفسية الفرد، حيث يشعر الفرد بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط حيوي، والرغبة في الابتعاد عن الناس والدخول في حالة من الاكتئاب.
أسباب نقص فيتامين د
- إهمال تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د
- عدم الخروج من المنزل والتمتع بأشعة الشمس لفترات طويلة
- موعد حدوث الطمث لدى الفتيات
الأمراض المترتبة على نقص فيتامين د
- يمكن أن يكون الفرد مهدد بالإصابة بتعب في العظام
- يحدث عند الفرد المصاب بنقص فيتامين د ارتفاع في ضغط الدم أو راتفاع في نسبة السكر
- تقل القوة المناعة لدى الإنسان ويمكن أن يحدث خلل في الجهاز المناعي
العلاج الطبيعي لنقص فيتامين د
لتجنب المزيد من أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسمانية يمكنك أن تهتم بـ:
- تناول الحليب ومشتقاته من زبادي وجبنة
- التعرض لأشعة الشمس وبخاصة الساعة الثامنة صباحا
- تناول المكسرات المختلفة من لوز وفستق وفول سوداني وكاجو
- تناول مختلف أنواع الأسماك وأهمها الجمبري والسالمون
العلاج الكيميائي لنقص فيتامين د
يتواجد بالأسواق العديد من المنتجات الطبية الخاصة بنقص فيتامين د، ويمكنك أن تستشير الطبيب بخصوص النوع المناسب لحالتك، وذلك وفقا لتحليل الفيتامين الذي قمت به، وقد يصف لك الطبيب الحقن أو البرشام، ومن الأنواع التي يمكنك الاعتماد عليها:
- دواء دريسدول
- دواء كارلسون د
- دواء فيتامين د 2
إن أعراض نقص فيتامين د النفسية ليست بالضرورة متواجدة لديك بسبب نقص الفيتامين، فلابد من مصاحبة هذه الأعراض لأعراض جسمانية كذلك حتى تتأكد.