تساقط الشعر من المشاكل كثيرة الانتشار عند الرجال والنساء فقد يؤدي إلى الصلع عند الرجال والشعر الخفيف عند النساء فتساقط الشعر يؤدي إلى منظر غير جذاب لدى الطرفين بالإضافة إلى مشاكل القلق نتيجة ذلك، ويوجد العديد من العوامل المسببة لتساقط الشعر منها استخدام مواد كيميائية ضارة أو أسباب وراثية أو بسبب أمراض أخرى مثل الثعلبة والمشكلات النفسية وبعض الاضطرابات في الغدة الدرقية، ويعد النظام الغذائي المنتظم ونظام العناية بالشعر للتحكم في تساقط الشعر لذا إليك بعض العلاجات السهلة التي يجب عليك تضمينها في روتينك وسنشرح العديد من الطرق يمكنك استخدام ما توفر منها في منزلك.
زيت جوز الهند الطبيعي مع أوراق الكاري
أولاً قم بتسخين حوالي 200 مل من زيت جوز الهند وأضف بحدود 5 باقات من أوراق الكاري إليها، ودع أوراق الكاري تطهى لبعض الوقت، عند تغير لون الزيت اطفأ اللهب واتركه ليبرد ثم قم بتخزينه في وعاء زجاجي بعدها قم باستخدامه على كامل منطقة الرأس، كرر الاستخدام مرتين في الأسبوع.
بذور الحلبة مع اللبن الرائب
الحلبة هي بذرة متعددة الاستخدامات فهي لا تضيف الحرارة والنكهة إلى أطباقك فحسب بل توفر تغذية لفروة رأسك.
قم بنقع بذور الحلبة طوال الليل ومن ثم قم بتصفية الماء ثم قم بطحن البذور وحولها لعجينة واخلطها مع اللبن وابدأ بتدليك فروة راسك واتركه لمدة 15 دقيقة ثم اغسل بشامبو خال من المواد الكيميائية.
زيت اكليل الجبل
قارنت دراسة استخدام زيت أكليل الجبل مع زيت المونوكسديل الصناعي وهو دواء شائع لعلاج الصلع الوراثي حيث أجريت الدراسة لمئة شخص خمسون شخصاً منهم استخدموا المونوكسديل، أما فيما تبقى استخدموا زيت اكليل الجبل، استمرت الدراسة لستة أشهر أبلغ كلا القسمين عن زيادة مماثلة في عدد الشعر ولكن مستخدمي زيت اكليل الجبل عانوا من حكة فروة رأس أقل بشكل ملحوظ لذلك يمكنك مزج بضع قطرات من زيت اكليل الجبل مع الشامبو الخاص بك.
عصير البصل
وهو علاج منزلي آخر حيث يعد عصير البصل منعماً ممتازاً يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم في تقليل تساقط الشعر تحذير واحد، تأكد من غسل المنشفة على الفور إلا إذا كنت تريد شم رائحة البصل
نقوم بتقشير ثم تقطيع نصف بصلة ونحولها إلى عجينة عبر خلطها ببعض الماء.
الألوفيرا
تحتوي الألوفيرا على الإنزيمات التي تعزز مباشرة نمو الشعر الصحي، ويساعد الاستخدام المنتظم لوصفة الألوفيرا على تخفيف حكة فروة الرأس، والحد من الالتهابات، كما تضيف الألوفيرا القوة واللمعان للشعر وتخفف من قشرة الرأس التي تسبب تساقط الشعر وتتكون من هلام الألوفيرا، يتم وضع هلام الألوفيرا مباشرة على فروة الرأس مع التدليك، ويترك لمدة 3 ساعات، ثم يتم غسله بالماء الفاتر والشامبو، وتكرر هذه العملية 3 أو 4 مرات في الأسبوع.
أهمُّ الفيتامينات التّي تساعد في السّيطرة والحدّ من تساقط الشّعر
فيتامين :C يساعد على امتصاص الجسم للحديد ليساعد على نموّ الشّعر وإصلاح تلفه. ويوجد في السّبانخ،
فيتامين 😀 يساعد في السّيطرة على تساقط الشّعر. ويوجد في السّمك، والمحار، والبيض، وزيت كبد السّمك، والسُّجق، وحليب الصّويا، والفطر
فيتامين :E يحسّن الدّورة الدّمويّة في فروة الرّأس ويساعد على نموّ الشّعر وذلك لغناه بمضادّات الأكسدة. ويوجد في السّبانخ، والأفوكادو، واللّوز، وبذور دوّار الشّمس، وزيت الزّيتون، والبروكلي، واليقطين
فيتامين :Aفهو مفيدٌ لنموّ الشّعر من خلال ترطيب الشّعر لجعله يبدو أكثر صحّةً ويوجد في السّبانخ، والتّونا، والمنجا، والبطاطا الحلوة، والجزر
فيتامين :Bوهو من أفضل الفيتامينات التّي تساعد على نموّ الشّعر ومنع تساقطه. ويوجد في البيض، والّلحوم، والبابايا، والبرتقال
فيتامين B5: يستخدم في علاجات تساقط الشّعر. ويوجد في الفطر، زيت السّمك، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، الجبنة، والبيض.
بعض النصائح اليومية لحماية شعركم من التساقط
يمكن لهذه العادات البسيطة (أو تغيير العادات) أن تقطع شوطًا طويلاً في منع تساقط الشعر، الرعاية الخارجية لا تقل أهمية عن الرعاية الداخلية.
من المعروف أن الاستحمام بالماء الساخن يجرد شعرك وفروة رأسك من الزيوت العطرية الطبيعية، اخفض درجة الحرارة قليلًا لأن الاستحمام بالماء الدافئ جيد، يجب تجنب تسريحات الشعر الضيقة والضفائر وغيرها من تسريحات الشعر الضيقة. وإذا كانت التسريحة ضرورية، فقم بتصفيفها عندما تكون جافة تماماً لا تمشط الشعر وهو لا يزال رطباً، تجنب المواد الكيميائية مثل البارابين والكبريتات في منتجات العناية بالشعر.