هل قمت بتجربة جميع الحميات الغذائية ولم تجد نتيجة حتى الآن؟ هل شعرت باليأس مرارًا وتكرارًا وفقدت الأمل في إيجاد طريقة للتخسيس وفقدان الوزن؟ إليكِ وصفات للتنحيف 5 كيلو في أسبوع مجربة ومضمونة. حيث يبحث الأشخاص وخاصة النساء عن أسرع الوسائل لشد الجسم المترهل بطرق آمنة وفقدان الوزن بشكل سريع وذلك خلال أسبوع على الأكثر. بالإضافة إلى ذلك، يلجأ الأشخاص البدينين إلى أسرع الطرق وأفضلها للتخلص من السمنة والحصول على نتائج سريعة المفعول. إذ تعتبر الوصفات التي سندرجها في مقالنا هذا طريقة للتنحيف مجربة ومضمونة، والجدير بالذكر أنه قد يصل فقدان الوزن إلى 5 كيلو في الأسبوع بعد تطبيق هذه الطرق. فضلًا عن الاعتناء بالنظام الغذائي الذي لا يتسبب في زيادة الوزن، فهناك التمارين الرياضية التي يجب أن تمارَس يوميًا.
وصفات للتنحيف 5 كيلو في أسبوع
يعاني الكثير من الأشخاص من البدانة والوزن الزائد، لا بل يبحثون على مواقع الإنترنت بكثرة عن أفضل طريقة للتنحيف مجربة ومضمونة. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون تلك الطرق عبارة عن حميات غذائية قاسية أحيانًا وغير مرضية خاصّةً للذين يعانون من الوزن الزائد. أما البعض الآخر فيتناول الأدوية القاطعة والموقفة للشهية والتي قد تصل بهم حتى الدنف والهزال والمعاناة من الأمراض. في حين يلجأ البقية إلى ممارسة الرياضة مع اتباع بعض الوصفات الطبيعية والنظام الغذائي المتوازن دون المبالغة به. وفيما يلي يوجد بعض وصفات والخلطات الطبيعية التي تعتبر أفضل طريقة للتنحيف مجربة ومضمونة ومن أبرزها:
- وصفة الشمر.
- وصفة البابونج، والذي يعتبر من أفضل الأعشاب المعالجة لانتفاخ البطن.
- بالإضافة إلى ذلك، لدينا وصفة الليمون.
- خلطة البقدونس مع الثوم.
- وصفة الزنجبيل مع الليمون.
- وصفة العسل والخل.
- وأخيرًا وصفة الكركم والعسل.
وصفات للتنحيف 5 كيلو في أسبوع مجربة ومضمونة
يرغب الجميع في الحصول على جسم رشيق ومثالي، يتناسب مع طول الفرد ويناغم شخصيته. وبذلك من الهام جدًا عند اتباع أي طريقة طبية أو وصفة طبيعية أن تراعي بعض النقاط التالية للحصول على أعلى درجة لخسارة للوزن:
- الاعتماد قدر الإمكان على الفواكه وخاصّةً عند الشعور بالجوع، حيث تمد الجسم بالسكر اللازم لعمل الدماغ. وبذلك يتم توقف تحريض مركز الجوع وبهذا الشكل يحصل على الأغذية المفيدة وبأقل كمية من الطعام.
- الحفاظ على تقسيم الوجبات إلى ثلاث يوميًا.
- التقليل من النشويات والدهون، وتناول المكسرات الخالية من الملح.
- الاعتماد بشكل أساسي على شرب كميات وافرة من المياه لفوائدها الخاصة بالبشرة والجسم.
- تقسيم الزمن بين الوجبات حيث يمكن أن تجعل بين الوجبة والأخرى حوالي 4 ساعات.
- استبدال المشروبات الغازية بالمشروبات المهدئة والمنزلية.
- الابتعاد عن المنبهات وتناول الطعام في منتصف الليل.
- بالإضافة إلى ذلك، الإكثار من تناول الخضراوات المفيدة للجسم حيث تمدها بالألياف الغذائية التي تشعر الإنسان بالشبع.
- تجنب الوجبات السريعة، ومضغ العلكة.
- الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.
- بالإضافة إلى ذلك، ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا، وتعد رياضة المشي من أفضل تلك التمارين وأكثرها فائدةً لفقدان الوزن.
وصفة الشمر للتنحيف مجربة ومضمونة
يتميز الشمر بقدرته العالية على تنظيم الشهية وزيادة التمثيل الغذائي وإذابة الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم في علاج انتفاخ البطن أما عن طريقة تحضيره كالآتي:
- ضع 3 ملاعق من الشمر في كوب مغلي من الماء.
- ثم اتركها لمدة لا تقل عن ساعة، قم بتصفية الشمر لتحصل على مقدارًا كافيًا للشرب.
- ومن الجدير بالذكر أنه يفضّل تناول الشمر بعد وجبة الغداء أو العشاء ولمرة واحدة فقط.
وصفة البابونج للتنحيف مجربة ومضمونة
بالإضافة إلى البابونج في وصفتنا سوف نزيد عليها فوائد الشاي الأخضر. حيث تتكون من التالي:
- نخلط ملعقتين صغيرتين من البابونج مع مغلي الشاي الأخضر مع المرايميه لنحصل على مركب مفيد.
- ونتناول المزيج السابق 3 مرات يوميًا قبل النوم أو على الريق مباشرةً.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول منقوع البابونج بعد وجبة الطعام بحوالي نصف ساعة، ويساعد في علاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات أيضًا.
وصفة البابونج للتنحيف مضمونة ومجربة
وصفة الليمون للتنحيف مجربة ومضمونة
إلى جانب فوائد عصير الليمون في علاج سيلان الأنف. فهو يفيد في جعلك تمتلكين خصر انسيابي عن طريق:
- اخلطي عصير ليمونة واحدة فقط مع كوب ماء دافئ إلى حد ما.
- تناولي المشروب السابق قبل النوم مباشرة وبعد الاستيقاظ على الريق وقبل الطعام.
- كرري الوصفة السابقة يوميًا وسوف تحصلين على نتيجة رائعة للتخلص من زيادة الوزن.
خلطة البقدونس مع الثوم للتنحيف مجربة ومضمونة
لعلك سوف تجدين صعوبة في بداية الأمر، لكن بعد أن تحصدي فائدته سوف تكررينه باستمرار. ونظرًا لفوائد الثوم المطهرة للجراثيم ومعالجة الالتهابات فهو يساعد في التخلص من سموم الكبد والجسم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك يساهم في إذابة الدهون وحرقها ويعمل إلى جانب البقدونس في الحصول على رشاقة مثالية. ويحضر الخليط السابق كما يلي:
- اقطعي فصين صغيرين من الثوم في إناء، ثم اقطعي بعد ذلك حزمة كبيرة من البقدونس.
- امزجي المكونين السابقين جيدًا ثم اغمريهما بالماء وقومي بغليه.
- دعيه مدة 30 دقيقة ليبرد ثم تناوليه قبل الطعام.
- كرري المشروب السابق مرتين إلى ثلاث يوميًا.
وهناك وصفة البقدونس مع الليمون لخسارة الوزن أيضًا، وتصنّف كونها طريقة للتنحيف مجربة ومضمونة للأشخاص الذين يعانون من البدانة.
وصفة الزنجبيل طريقة للتنحيف مجربة ومضمونة
بالإضافة إلى مذاقه الرائع، يفضل بعض الأشخاص وضعه في العصير أو مشروب المتة أو في الشاي. لما يتمتع من مزايا خاصة لحرق الدهون والتنحيف، وفي بعض الحالات يشكل مع عصير الليمون مزيجًا رائعًا ذو مفعول مضاعف. ويحضر على الشكل الآتي:
- يتم تقطيع قطعة من الزنجبيل الأخضر الطازج وبشرها ومن ثم جلب 5 قطع من الليمون الحامض وتقطيعه.
- يتم مزج الخليط السابق ثم وضعه في إناء مغمور بالماء ويترك ليغلي.
- يترك ليبرد ثم يوضع في البراد بعد تصفيته، تناول الخليط السابق بعد كل وجبة طعام للحصول على أفضل النتائج.
- ملاحظة هامة، يضع بعض الأشخاص العسل فوق المشروب السابق ليزيد من فائدته الغذائية والتجميلية في فقدان الوزن وذلك لغنى العسل بالفوائد الصحية.
وصفة العسل والخل للتنحيف مجربة ومضمونة
يحتوي خل التفاح للتنحيف على بعض مكونات الخميرة التي تساهم في إعادة توزيع الشحوم في الجسم، ويساعد العسل في عملها لينتج عن ذلك مركب ذو فائدة عالية في خسارة ما لا يقل عن 5 كيلو في الأسبوع. وإليك طريقة التحضير:
- تخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقة من العسل ولا يحدد نوع معين من أصناف العسل.
- امزج الخليط السابق في كوب من الماء الدافئ.
- يستطيع الشخص تناول كوب إلى كوبين كل 6 ساعات، سيساعد ذلك حتمًا في إنقاص الوزن بشكل فعال.
وصفة العسل والخل للتنحيف مجربة ومضمونة
وصفة الكركم والعسل للتنحيف مجربة ومضمونة
يشبه الخليط السابق فهو بالإضافة إلى مذاقه وطعمه يساعد في رشاقة الجسم والحصول على وزن مثالي ومتوازن. ويحضر بالطريقة التالية:
- يخلط مقدار ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل بعضهما ببعض.
- ويضاف إلى المكون السابق بعض الماء، ويحفظ في درجة حرارة البراد.
- تناول مرتين من الوصفة السابقة في اليوم الأول، بينما تناولها مرة في اليوم التالي وذلك لمدة أسبوع.
وفي نهاية مقالنا عن أفضل طريقة للتنحيف مجربة ومضمونة، فقد أبرزنا أهم الوصفات والخلطات الطبيعية لخسارة ما لا يقل عن 5 كيلو في أسبوع. فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية والاعتماد على نظام غذائي صحيّ للبقاء بعيدًا عن الأمراض واختلاطاتها.