مشروب يخلي الدوره تخلص بسرعه، تواجه السيدات في فترة الدورة الشهرية التي تستمر لفترة طويلة أي أكثر من أسبوع الألم والإكتئاب، وذلك يعزي إلى إختلاف مستوى الهرمونات عن المعدل الطبيعي لها، كذلك يسود عليها الحزن وتنتظر إنتهاء تِلك الفترة بسرعة، وعلى الرغم من أن هُنالك أدوية المسكنات التي تُسكن الألم، إلا أن النساء تُفضل استخدام الطب البديل والمشروبات الطبيعية لتخفيف الألم وزوالها بسرعة، وعليه في مقالنا نُقدم لكم مشروب يخلي الدوره تخلص بسرعه.
مشروب يخلي الدوره تخلص بسرعه
هُنالك بعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية تحديداً الدافئة منها، والتي في تركيبتها تُساعد على تخفيف ألام الدورة الشهرية وتقليل تقلصات عنق الرحم، كما أنها تجعلها تخلص بسرعة بكل سهولة وخِفة، والتي تبحث عنها السيدات لشربها بدلاً من اللجوء للأدوية التي تُسبب المضاعفات على المدى البعيد، ونذكر لكم مشروب يخلي الدوره تخلص بسرعه:
الماء
إنّ شُرب الماء بشكل عام أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة والمساهمة في الحفاظ على الدورة الدموية في الجسم، أما في فترة الحيض فإنها تُساهم في منع الانتفاخ كذلك التقليل من الألام.
شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل وهو مشروب طبيعي من أعشاب طبيعية وهي الزنجبيل، حيثث أنها مُركبة من الهيبورات والجليسين التي لها دور هام في تقليل نسبة التشنجات التي تحصل عليها أثناء فترة الدورة الشهرية، أضف إلى ذلك أنها تُساهم في التقليل من ألم العضلات كذلك ارتخاء الرحم.
شاي النعناع
وقد حظِي شاع النعناع بميزة تحسين الجهاز الهضمي، بالتالي التقليل من تقلصات الدورة الشهرية وتخفيف الألم، أيضاً زيت النعناع يُساعد في ارتخاء العضلات بالتالي قلة إنقباضات الرحم وإنخفاض الألم الشديد التي تشعر بِه السيدة.
شاهد أيضاً: كيف اعرف اذا الرحم مفتوح او لا بشكل صحيح
كيف أخلي الدورة تخلص بسرعة
الجدير بالذكر أن فترة الحيض تأتي للمرأة مرة واحدة شهرياً والتي تكون بينهم مدة عشرون يوم حتى يأتي الموعد التالي، لذا يجب على المرأة أن تكون على دراية وحساب لتلك الفترة، وذلك للتخطيط للنصائح والإرشادات كذلك التعليمات التي تتبعها في فترة الدورة الشهرية، كما وتتسائل البعض منهم كيف أخلى الدورة تخلص بسرعة، وذلك ما سوف نتعرف عليه في النقاط التالية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
نظراً لدورها الفعّال في التخفيف من تدفق الدورة الشهرية، وذلك لأنها تقلل الشعور بالتوتر والإكتئاب وتحسين النفسية، كما أنها تساهم في تخفيف الألم وإفراز هرمون السعادة وهو يُعرف بإسم الإندورفين.
تناول فيتامين سي
الحرِص على تناول الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات تحديداً فيتامين سي، والذي يتواجد في الحمضيات مثل البرتقال، والذي بدوره يقوم بتعادل مستوى هرمون البروجسترون وهو هرمون الأنوثة، مما يُقلل من انقباضات عنق الرحم وتقلصات جدار الرحم، بالتالي تخفيف الألم.
شرب الكثير من الماء
والتي لها دور هام في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية، مما يُساهم في علاج الكثير من المشاكل في الجسم، أيضاً الماء الدافئ يُقلل تدفق الدم ويعمل على إرتخاء العضلات.
تناول المكملات الغذائية
تناول الأطعمة المضادة للإلتهابات
مثل التوت واللوز، كذلك الزنجبيل والأسماك
كيف أقلل من غزارة الدورة الشهرية
والتي هي ضمن أبرز المشاكل التي تُعاني منها السيدات في فترة الدورة الشهرية، والتي هي نزول الدم بشكل غزير مما يُؤثر على النشاطات اليومية للسيدة، أيضاً فقدان الدم بشكل كبير يُساعد على نقص نسبة الحديد، مما ينجم عنه فقر دم، وعليه فإننا سوف نطرح لكم كيف أقلل من غزارة الدورة الشهرية:
- حبوب منع الحمل.
- ايبوبروفين وهو التروفين ولكن بكميات قليلة.
- جهاز اللولب.
- حبوب البروجسترون الحلقية.
شاهد أيضاً: كيف اعرف اذا خلصت الدوره
نصائح يجب مراعاتها خلال الدورة الشهرية
هُنالك مجموعة من النصائح الصحية والإرشادات التي يجب على المرأة إتباعها أثناء الدورة الشهرية، حيثُ يجب أن تكوني على دراية وعلم بِها لإتباعها بطريقة صحية وصحيحة، والتي منها أهم تِلك النصائح:
- يجب استشارة الطبيب في نوع الدواء والمشروب الذي يُمكن أن تتناوله خلال تِلك الفترة.
- من الطبيعي أن تستمر الدورة لمدة أسبوع، ولكن في حال كانت أكثر من ذلك لا تقلقي وذلك لأنها تُسمي في تِلك الحالة الدورة الغير منتظمة.
- يُنصح بتناول أدوية الايبوبروفين والتي تساهم في تقليل تدفق الدورة الشهرية مما يُساعد في تقليل ألم الحيض.
- في حال ذهبتِ إلى مكان خارج المنزل ضعي بعض المناديل والفوط الصحية في الحقيبة.
- يجب عليكِ تغيير الفوط خلال اليوم الواحد أثناء الدورة الشهرية، وذلك حتى لا يُسبب لكِ التهابات وتراكم البكتيريا والفطريات.
- التقليل من شرب شاي الكومغري نظراً لأنه يسبب عدم انتظام الدولة الشهرية ويُمكن أن يسبب نزيف حاد.
- عدم شرب الأدوية التي تساهم في تسريع قدوم الدورة الشهرية، والأفضل تركها تأتي بموعدها المعتاد.
وبهذا نكون قد توصلنا إلى خِتام مقالنا والذي تعرفنا وياكم من خلاله على مشروب يخلي الدوره تخلص بسرعه، كذلك النصائح الهامة التي يجب اتباعها خلال الدورة الشهرية، والطُرق التي تساهم في تخفيف الألم والتقلصات.