يحتاج طفلك في مرحلة بناء جسمه وتكوينه إلى العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعمليات الحيوية التي تحدث في جسمه. على الرغم من أنه لا يحتاج منها إلا كميات قليلة جدًا غير أن وجودها بنظام طفلك الغذائي هام وضروري. وفي حال نقصها سيؤثر ذلك على طفلك لذا سنعرض لكم في هذا المقال ما هي أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال ؟
يختلف جسم الطفل عن جسم الإنسان البالغ إذ إن الطفل الرضيع لم يتمكن بعد من الحصول على هذا الفيتامين من البكتيريا التي تقوم بإنتاجه في الأمعاء. إضافة إلا أنه لا يوجد بعد أي مخزون لهذا الفيتامين في كبد الطفل مثلما يوجد عند الإنسان البالغ. كان الجنين يحصل على احتياجاته من الفيتامينات من الأم عن طريق الحبل السري إلا أنه بعد الولادة تقل كمية الفيتامينات وخصوصًا فيتامين د التي يحصل عليها الطفل من حليب أمه مما قد يسبب نقص هذا الفيتامين لديه.
يمكن الحصول على فيتامين د من الحليب أو اللبن، أو من العصائر الطبيعية إضافة للحبوب والأسماك الدهنية وأيضًا زيت السمك. كما يمكن أن تعطيه إياه كما يوصف لك الطبيب على شكل شراب أو أقراص مضغ. إضافة إلى أن تعريض جسم طفلك لأشعة الشمس في الفترة الصباحية أي بحوالي الساعة العاشرة صباحًا وفترة ما بعد الظهر بشكل يومي تقريبًا يمّكن جسمه من إنتاج هذا الفيتامين.
يمّكن فيتامين د جسم الطفل من تثبيت الكالسيوم على العظام. وبالتالي بناء عظام جسمه بشكل جيد والوقاية من الإصابة بالكساح (لين العظام).
في حال كان طفلك يعتمد على الحليب الصناعي فإنه يحصل على حاجته من فيتامين د منه بنسبة حوالي 20% إلى 37%. أما في حال كان طفلك يعتمد على الرضاعة الطبيعية فإن هذه النسبة تنقص إلى حوالي 5% و13%.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
إن نقص هذا الفيتامين يؤثر بشكل كبير على جسم طفلك، وأعراض نقصه هي على الشكل التالي:
- التأخر في ظهور الأسنان لدى طفلك، إضافة لتشوهات بأسنانه مثل الثقوب أو التجوفات في طبقة المينا، وأيضًا عيوب عديدة في بنية الأسنان لديه.
- الانحناء في عموده الفقري ما يؤثر على مشية الطفل بحيث تصبح مشية غير مستقيمة.
- الإصابة بلين العظام أو ما يسمى الكساح، إضافة لضعف وتقوس العظام.
- معاناة طفلك بشكل مستمر من آلام بالساقين والمرفقين، إضافة لبروز في عظم الصدر وتشوه في شكل جمجمة رأس طفلك. مع التأثير على طباعه وعصبيته.
- تشوه في الحوض وأيضًا تأخر النمو، ما يسبب قصر في القامة.
- إصابة طفلك بشكل متكرر بنزلات البرد الطويلة وبالأخص في فصل الشتاء.
- تشنج العضلات إضافة لصعوبة في التنفس.
- انخفاض في الوزن ما يسبب أيضًا ضعف نمو طفلك.
احتياجات الجسم اليومية من فيتامين د
إن احتياجات الجسم من هذا الفيتامين تختلف من شخص لآخر وفق عوامل عديدة منها العمر والجنس، والكميات الموصى بها بشكل يومي هي:
- 400 وحدة دولية للأطفال من سن الولادة وحتى سن ال 12 شهر.
- 600 وحدة دولية للأطفال من عمر السنة وحتى 13 سنة.
- 600وحدة دولية للأشخاص في سن المراهقة (14 سنة وحتى 18 سنة).
- 600 وحدة دولية للأشخاص من عمر 17 عام وما فوق.
- 600 وحدة دولية للنساء الحوامل والمرضعات.
مع الأخذ بعين الاعتبار أنه يمكن لبعض الأشخاص أن يكونوا معرضين أكثر للإصابة بنقص هذا الفيتامين، لذا يجب في هذه الحالة مراجعة الطبيب ليتمكن الشخص من معرفة المقدار المناسب له.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
إن نقص فيتامين د يكون أخطر عند الأطفال لكن مع ذلك له تأثير كبير عند النساء والرجال، لنعرض لكم أهم أعراض نقصه عند النساء:
- ضعف مناعة الجسم: إذ إن فيتامين د يعمل على الحفاظ على صحة جهازك المناعي من أجل مواجهة المسببات المرضية التي يمكن أن يتعرض لها، لذلك في حال كنت تصاب بشكل كبير بنزلات البرد والإنفلونزا فإن من المحتمل أن يكون مستوى فيتامين د منخفض في جسمك وذلك بسبب الرابط الكبير بين مستوى فيتامين د في الجسم والأمراض التنفسية.
- الإحساس بالتعب والإرهاق بشكل كبير ومتكرر: إن لهذا الإحساس عدة أسباب منها نقص فيتامين د في الجسم وبخاصة عند النساء.
- الإحساس بألم في الظهر وعظام الجسم: إن فيتامين د يحافظ على صحة عظام جسمك من خلال عمله على تثبيت الكالسيوم على العظام، لذا فإن آلام العظام والظهر أحد أسبابه نقص هذا الفيتامين.
- الاكتئاب والتقلبات المزاجية: يمكن أن يكون الاكتئاب أحد أعراض نقص هذا الفيتامين عند النساء حسب العديد من الدراسات البحثية التي أثبتت ذلك.
- الترميم البطيء للجروح في الجسم.
- تساقط الشعر.
- ضعف عام في عضلات الجسم.
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال
من أعراض نقص هذا الفيتامين عند الرجال ما يلي:
- يمكن أن يسبب نقصه عند الرجل ضعف الانتصاب.
- الإصابة بشكل متكرر بالعدوى والأمراض.
- الإحساس بالتعب والإرهاق الزائد.
- آلام في الظهر والعظام.
- الإحساس بالاكتئاب.
- آلام في العضلات.
- الإلتئام البطيء للجروح.
علاج نقص فيتامين د
إن علاج نقص هذا الفيتامين من العلاجات السهلة، من خلال ما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الأسماك الدهنية والألبان.
- التعرض الكثير لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر.
- تناول مكملات هذا الفيتامين ولكن بعد استشارة الطبيب من أجل أن يحدد لك الجرعة المناسبة.
- حقن الفيتامين بالوريد
أما المرضى الذين لديهم اضطرابات أيضية يمكن معالجتهم في حال نقص فيتامين د لديهم بإعطائهم ثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D ويمكن أيضًا من خلال النظائر الاصطناعية له.
هكذا نكون في نهاية مقالنا قد بينا لكم أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال وعند النساء والرجال، إضافة لطرق علاجه.