كيف تقود السيارة بدون خوف بطريقة سهلة، يمتلك بعض الناس خوفًا ورهاب من قيادة السيارة، ويجدر بالذكر أن الكثير من المبتدئين يبتعدون عن قيادة السيارات وذلك لشعورهم بالقلق والخوف من ارتكاب الحوادث، أو شعوره بأنه غير قادر على القيادة بشكل جيّد وعدم قدرته على تحريك السيارة للوصول إلى الجهة المقصودة، وتحدث خبراء السيارات مقدمين العديد من النصائح حول كيف تقود السيارة بدون خوف للمبتدئين والذين يمتلكون رهاب أو ما يُعرف بالفوبيا من قيادة السيارات.
فوبيا قيادة السيارة
- من الممكن أن نقول أن فوبيا قيادة السيارة هي عبارة عن الشعور بالخوف من قيادة السيارة، إضافة إلى مفهوم الخوف من القيادة فور الجلوس خلف مقود السيارة، وتختلف فوبيا قيادة السيارة من شخص إلى آخر؛ حيث أن هناك أشخاص يعانون من الخوف المُطلق من القيادة، وآخرين يخافون من مواقف معينة؛ عند القيادة فوق الجسر، أو المرور في نفق، وكذلك عند تجاوز سرعة معينة، أو القيادة على طريق لأول مرة.
- تختلف درجات فوبيا قيادة السيارات، ولكن الخوف لا يكون من القيادة حيث أنها ليست صعبة، ولكن الخوف يكون من المخاطر حول القيادة ومن التعرض إلى الحوادث، كما أن فوبيا قيادة السيارات لها عدة أعراض شديدة يتبعها القلق والتوتر والذي يؤدي بدوره إلى آثار سلبية نفسية وجسدية.
أسباب فوبيا قيادة السيارة
من الممكن أن تكون فوبيا قيادة السيارات تتعلق بالإصابة بنوع آخر من المخاوف، كما أن هناك العديد من الحالات الأخرى غير المرتبطة بأنواع أخرى من الرهاب، وهناك العديد من الأسباب المحتملة للإصابة بهذا النوع من الفوبيا، ومن أهم هذه الأسباب:
- التعرض لتجارب سلبية سابقًا: يُعتبر هذا السبب أحد أكثر الأسباب شُيوعًا في التعرض للفوبيا قيادة السيارات، ومن الأمثلة على هذه التجارب السيئة أن يكون الشخص قد تحدث إلى حادث في الماضي وكان حادث شديد الأثر، لتكون هذه تجربة سيئة ومؤلمة بالنسبة للشخص، بالإضافة إلى الضياع في الطريق عد القيادة والتعرض للهلع والخوف.
- القيادة بعيدًا عن حدود الأمان: وهي القيادة في شارع جديد للمرة الأولى، وأيضًا التعرض لموقف صعب بأن يقود بسرعة أكبر من التي اعتاد عليها، أو وجود عُطل بشكل مفاجئ في السيارة.
- الخوف من نوبات الفزع والهلع: تبدأ فوبيا قيادة السيارة من الخوف من أن يدخل الشخص في نوبات هلع وخوف، بالأخص إذا كان يقود السيارة في طرق مزدحمة، أو تحت الضغط.
- طريقة التنشئة والتربية: طرق التربية تختلف من شخص إلى آخر، وفي حالات تنشئة الأشخاص على الخوف والترهيب أكثر من أي شيء آخر، يبدأ تكوُّن الخوف لدى الطفل ويكبر دون ثقة في نفسه، ليؤدي ذلك إلى التسبب بوجود فوبيا قيادة السيارات.
شاهد أيضًا: كيفية استخراج بدل فاقد استمارة السيارة
علاج الخوف من قيادة السيارة
من أجل التغلب على قيادة السيارة بدون خوف يلزم اتباع العديد من الخطوات التي يرى الطبيب أن مُتناسبة مع المريض بالاعتماد على شدة الأعراض الظاهرة على الفرد، ومن أبرز طرق العلاج:
- العلاج بالتعريض: وذلك يكون من خلال تعريض المُصاب بالرهاب إلى القيادة، ويكون هذا تحت إشراف الطبيب.
- العلاج السلوكي: المُتمثل في فهم الأعراض الظاهرة على المُصاب والتي يُعاني منها، وكذلك تعليمه الطرق اللازمة للتعامل معها وطرق من أجل التخلص من أي أفكار سلبية قد تتواجد عنده.
- الأدوية: والتي يلزم استخدامها في حالات معينة يكون فيها المُصاب يعاني من الاكتئاب وكذلك القلق الشديد.
كيف تقود السيارة بدون خوف
بالإضافة إلى المذكور أعلاه حول الطرق التي يتبعها الطبيب من أجل علاج الخوف من قيادة السيارات، هناك العديد من النصائح المتمثلة في كيف تقود السيارة بدون خوف:
- عدم القيادة لوحدك: في مرحلة العلاج يجب عدم قيادة السيارة والسير بها لوحده وبدون أي مُرافق معه، كما يلزم تواجد شخص متمرس جيدًا من القيادة بجانب الشخص المُصاب، وذلك مهم في تعزيز ثقته بنفسه وبقيادته للسيارة وكذلك مهم من أجل الشعور بالأمان.
- الحرص على القيادة في النهار: يُفضل أن تتم قيادة السيارة للشخص المُصاب بالخوف في خلال النهار، وتجنب ممارستها في الليل إلى حين الانتهاء من العلاج بشكل تامّ والوصول إلى مرحلة التخلص من فوبيا قيادة السيارات، حيث أن القيادة في النهار أفضل في حفظ الطرق ومعرفة معالمها.
- القيادة على الطرق السريعة بشكل تدريجي: تعلم القيادة يكون بشكل تدريجي، بالذات في بداية الفوبيا من القيادة، وتكون بداية التعلم في الطرق العادية ثم تدريجيًا الانتقال إلى الطرق السريعة والتي تكون أقل ازدحام.
- الابتعاد عن أي موقف مُقلق خلال القيادة: بالأخص على الطرق السريعة لأن من شأنها زيادة القلق والخوف لدى الفرد، مع الانتباه الجيّد إلى المناطق العمياء وكذلك إشارات المرور.
شاهد أيضًا: تفسير حلم قيادة السيارة وأنا لا أعرف القيادة للعزباء
الخوف من قيادة السيارة يُعتبر واحد من أنواع الفوبيا، وبالإمكان علاج هذه الفوبيا والتغلب من الخوف عبر استشارة الطبيب، وتلقي العلاج المُناسب من أجل معرفة كيف تقود السيارة بدون خوف.