كيف احصل على جسم الساعة الرملية .. كيف احصل على جسم رشيق، تعتبر الرشاقة من أحد الأمور التي أصبحت تهتم بها السيدات بشكل كبير، في حين أنها قد تسعى الى استعمال العديد من الطرق والوسائل التي من خلالها قد يتم الحصول على الجسم المشدود والرشيق، في حين أن جسم الساعة الرملية يعتبر من أفضل أنواع الأجسام لدى السيدات، وكيف أحصل على جسمن الساعة الرملية هذا ما سوف نوضحه اليكم بالعديد من الخطوات التفصيلية الشاملة.
كيف احصل على جسم الساعة الرملية
يعتبر الحصول على شكل الجسم على هيئة الساعة الرملية من أحد الأمينات التي تفضلها العديد من السيدات، في حين أن الحصول على جس الساعة الرملية قد يحتاج الى تلك الخطوات البسيطة التالية: –
- يمكنك اختيار الملابس الضيقة من عند الخصر، والمتسعة من عند الأرداف.
- ارتداء المعاطف التي قد تحتيو على الحزام الضيق من عند الخصر.
- اضافة العديد من أنواع الأحزمة الى الخصر من أجل أن يتم ابراز تلك المنطقة.
- يتم اختيار المعاطف التي تحتوي على كتف مبطن من أجل أن يتم اظهار الخصر مقارنة مع الأكتاف.
كيف احصل على جسم رشيق
الجسم الرشيق من أحد الأمور التي قد تبحث العديد من السيدات الوصول اليه، في حين أنه لابد من أن يتم اتباع النظام الصحي المفيد من أجل الحصول على ذلك الجسم، وذلك باتباع الخطوات التالية: –
- لا تتوقفين عن تناول الطعام والتقليل من السعرات الحرارية التي قد يحتاجها الجسم.
- قومي باستبدال الكربوهيدرات النشوية بالكربوهيدرات الصحية التي تفيد جسمك.
- لا تبخلين في استهلاك البروتين الذي قد يحتاج اليه جسمك.
- حافظي على تناول كمية كافية من الماء في اليوم.
- قومي بممارسة العديد من أنواع الرياضة المناسبة الكِ.
- حاولي أن تجعلي عضلاتك تقوم بالعديد من المهام في نفس الوقت.
- يجب أن يكون هناك قسط من الراحة في اليوم والاسترخاء.
عيوب جسم الساعة الرملية
من الممكن أن يعتبر جسم الساعة الرملية من أحد أفضل أنواع الأجسام لدى العديد من الفتيات، الا أنه له العديد من العيوب التي قد تجهلها الفتيات، ومن تلك العيوب:
- حيث أن جسم الفتاة على شكل الساعة الرملية، قد يجعل الدهون تتراكم في منطقة الأرداف بشكل كبير.
- كما أنها قد تعاني تلك الفتيات من نحافة الخصر بشكل كبير، ومن الممكن أن يكون غير ملائم.
- كما أن منطقة الصدر قد تكون أكبر من منطقة الأرداف، ويعتبر من الأشكال الغير لائقة.
- ومن الممكن أن تجد الصعوبة في الحصول على ملابس تناسب شكلها.
نظام غذائي للحصول على جسم الساعة الرملية
لابد من أن يتم الحصول على الجسم الرملي من خلال اتباع النظام الغذائي المعين، في حين أنه ذلك النظام قد يعتمد على العديد من العناصر، والتي قد تتمثل بالنحو التالي: –
- تناول الحبوب الغنية بالألياف وحمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.
- تناول العديد من الفواكه والخضروات، التي قد تمنحك الشعور بالشبع.
- تجنب تناول الشاي ومنتجات الألبان.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون.
- كما أنه يجب أن يتم تناول الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3.
- تناول البيض بكميات محدودة، لتواجد البروتين به.
مشاهير جسم الساعة الرملية
هناك قد تواجد العديد من المشاهير الذي قد يتميزون بالجسم على هيئة الساعة الرملية، في حين أنهم قد تمكنوا من الوصول الى ذلك الجسم بعد نظام غذائي وتمارين خاصة، ومنهم: –
- مارلين مونرو.
- جنيفر لوبيز.
- سكارليت جوهانسون.
- ديتافون تيز.
- اليزابيت تايلور.
- سلمى حايك.
- نيكي ميناج.
كيفية الحصول على جسم جذاب للنساء
ترغب النساء بأن تحصل على الجسم المثالي والجذاب، حيث أنه لابد من أن يتم اتباع نظام غذائي ورياضة مناسبة من أجل أن يتم الحصول على ذلك الجسم، ومن أبرز تلك الخطوات للجسم الجذاب: –
- المحافظة على توازن السعرات الحرارية.
- القيام بممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة.
- ممارسة التمارين الهوائية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نيب من البروتين.
- التحكم في السكر والنشويات.
- تناول أطعمة تحتوي على الألياف.
- شرب كميات كافية من الماء في اليوم.
- النوم والاسترخاء.
ما هو الجسم المثالي للمرأة في نظر الرجل
من أحد الأمور التي قد تهتم بها السيدات هو الجسم الذي قد يجذب الرجل، في حين أن الرجال قد تفضل الجسم الذي قد يكون على شكل الساعة الرملية، والذي يتميز بأنه من الأعلى يكون الصدر كبير وبارز، كما أن يكون الخصر نحيف وبارز، وأن تكون الأرداف كبيرة وبارزة، وهذا ما قد يتميز به الجسم الذي قد يكون على شكل الساعة الرملية، وقد تحتاج السيدات العديد من التمارين والأنظمة الغذائية للوصول الى ذلك الشكل.
كيف احصل على جسم الساعة الرملية .. كيف احصل على جسم رشيق حيث أنه قد يتميز بالخصر النحيف والمشدود، ولكي يتم الحصول عليه لابد من أن يتم اتباع نظام غذائي وصحي وتمارين مناسبة، حيث أنه قد يحتاج الى بعض المجهود ولكن يعتبر من أفضل أنواع أشكال الجسم لسيدات.