كيف أخلي راس الجنين ينزل في الحوض، الجدير بالذِكر أنّ الجنين يبدأ في تغيير وضعيته وينزل في الحوض في مطلع الثلث الأخير من الحمل، أي في الثلاث شهور الأخيرة، والذي بشأنه تظهر على المرأة مجموعة من العلامات والدلالات التي تدُل على اقتراب موعد الولادة، أيضاً بدء الجنين في النزول إلى منطقة الحوض، تشعر بذلك الأم وتظهر الإيحاءات عليها، ويكون ذلك استعداداً للولادة، ولكن تواجه بعض السيدات مشاكل في ذلك الأمر، وعليه فإننا في مقالنا سوف نتعرف على كيف أخلي راس الجنين ينزل في الحوض.
كيف أخلي راس الجنين ينزل في الحوض
لاشك أنّ المرأة خلال فترة الحمل تمُر بالعديد من التغييرات في جسدها، فمن المعروف أنّ فترة الحمل هي فترة صعبة، تحديداً عندما يكبر الجنين ويقترب موعد الولادة، وبموجبه تمُر المرأة ببعض العلامات التي تشعر بِها، والتي منها نزول رأس الجنين في الحوض، ونِجد أنّ الموعد يختلف من إمرأة لأخرى، كذلك من حمل لأخر وِفق طبيعة الجسم، وتبحث السيدات على طُرق كيف أخلي راس الجنين ينزل في الحوض:
- تمرين التنفس، والذي يُساعد على تزويد الجنين بكميات كبيرة من الأكسجين، بالتالي تخفيف التوتر.
- المشي، حيثُ أنه يُساعد على تسهيل عملية الولادة كذلك توسيع عنق الرحم.
- السعود والنزول على الدرج، والتي يُنصح بِها في الأشهر الأخيرة من الحمل.
كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض كويتيات
من الطبيعي أنّ ينزل راس الجنين في الحوض، وذلك في الأشهر الأخيرة استعداداً للولادة، ولكن بعض الحوامل تُلاحظ عدم نزول رأس الجنين في الحوض، بالتالي تبحث عن طُرق تجعله ينزل، وإليكم طُرق كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض كويتيات:
- تناول بعض المكملات التي تُساعد في بناء الجهاز المناعي والتي تتمثل في الفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة.
- بالإضافة إلى استعمال الكمادات الدافئة للإلتهابات مثل أزهار البابونج.
- الإستحمام بالمغطس البانيو والإسترخاء التام، وذلك مع وضع بعض قطرات زيت اللافندر العطري.
تجربتي في نزول رأس الجنين
تُعد مرحلة الحمل واحدة من المراحل الصعبة التي تمُر بِها السيدات، حيثُ أنها تُثير تشويق المرأة الحامل لرؤية طفلها وتشعر بزوال التعب عند مجيئه بكامل الصحة والعافية، وهُنا في سطورنا نُرفِق لكم تجربتي في نزول رأس الجنين:
- تروي إحدى السيدات تجربتي في نزول رأس الجنين، حملت بعد زواجي ببضعة أشهر وبدأت أعراض الحمل تظهر علي.
- من ثُم بعد الفحص اكتشفت أن هناك طفلاً في رحمي.
- وقد كانت شهور الحمل صعبة للغاية تحديداً أنها أول تجربة حمل بالنسبة لي.
- وفي حال وصولي الشهر التاسع ازداد تعبي وازداد معه حلمي بالولادة.
- لاسيما أنه قد زاد وزن جنيني ولم أعد أحتمل التعب.
- وبدأت مخيلتي ترسم لي كيف ستكون ملامح طفلي.
- ولكن عند ذهابي للطبيب كي أتابع حملي يخبرني أننا في انتظار نزول رأس الجنين الحوض.
- قد نصحني الطبيب بالإكثار من المشي وممارسة الرياضة.
- بالإضافة إلى تدليك حلمات الثدي بانتظام.
- أيضاً الإكثار من الجماع.
- بالإضافة إلى كُل ما يساعد على فتح الرحم ونزول رأس الجنين للأسفل كشرب التمر والقرفة.
- تغير شكل بطني وأصبحت متدلية للأسفل.
- حتى بدأت أشعر بزيادة الثقل الشديد أسفل بطني.
- إذ أصبحت أشعر بحركة الجنين في الجزء السفلي من بطني.
- كما وقد زادت حاجتي للتبول.
- إذ قُمت بزيارة الطبيب الذي أخبرني أن رأس جنيني قد نزل لأسفل.
- ثُم وبعد ثلاث أسابيع بدأت أعراض الولادة.
- وبعدها بساعات كان طفلي بين يدى.
تمارين لنزول الجنين في الحوض
من المهم تأكد المرأة الحامل من صحة جنينها ووضعه حتى تتمكن من القيام بالتمارين التي تُساعد في نزول رأس الجنين في الحوض، استعداداً للولادة وتسهيل أمرها، وقد وردت تمارين لنزول الجنين في الحوض، فيما يلي:
- تمرين التنفس: واحد من أفضل التمارين المساعدة في نزول الجنين في الحوض، والتي يُوصيِ بِها الأطباء في الشهور الأخيرة من الحمل.
- المشي: حيثُ أنها تُساعد على الولادة ومن المهم المداومة عليها في الشهر الأخير من الحمل.
- تمرين القرفصاء: من أبرز التمارين المساعدة في توسيع الحوض، والتي تدعم نزول الجنين للحوض قبل عملية الولادة.
شاهد أيضاً: تجربتي مع حنة لاش وكيفية استخدامها
أشياء تنزل راس الجنين في الحوض
نِجد أنّ النساء ترغب في اكتمال حملها بأفضل صورة، حيثُ أنها تحلم باللحظة التي تمسك طفلها بين يديها وتُعطيه اهتمامها وحنانها، وإليكم بعض أشياء تنزل راس الجنين في الحوض:
- تدليك حلمات الثدي في الشهور الأخيرة من الحمل لتحفيز هرمون الأوكسيتوسين الذي يُساعد في انقبضات عنق الرحم للولادة.
- ممارسة الرياضة وتحديداً المشي لمدة لا تقل عن ثلث ساعة كل يوم.
- تناول الأطعمة والمشروبات التي تُحفز عضلة الرحم مثل التمر والقرفة.
- الإكثار من شرب الماء بشكل منتظم.
كيف أخلي راس الجنين ينزل في الحوض، حيثُ أنه يبدأ نزول رأس الجنين في الحوض في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل، لتسهيل عملية خروج الجنين بالصحة التامة وتسهيل عملية الولادة دون الحاق الضرر بأحد منهم.