كم الوزن المثالي لطول 162، يعتبر الحصول على الوزن المثالي لأي طول من الأطوال، من أحد الأمور التي قد يريد الوصول اليها العديد من الأشخاص، الى أن الوصول الى ذلك الوزن قد يحتاج الى عزيمة واصرار، كما أنه لابد من أن يتم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغائية من أجل أن تكون الزيادة في المستوي الطبيعي وبشكل آمن، في حين أن كم الوزن المثالي لطول 162 سوف نتعرف عليه في المقال، وما هو الوزن الغير طبيعي لذلك الطول.
كم الوزن المثالي لطول 162
يعتبر طول الشخص 160 الى 170 من أحد أكثر الأطوال المنتشرة بين الأشخاص، الا أن الأوزان قد تختلف فيهما، في حين أن الوزن المثالي لطول 162 قد جاء بالنحو التالي:
- الوزن المثالي الى طول 162 بالنسبة الى السيدات: 57 كيلو جرام.
- بينما الوزن المثالي الى طول 162 بالنسبة الى الرجال 58كيلو جرام.
الوزن المثالي للطول للرجال
قد تختلف الأوزان المثالية الى الرجال، وفق العديد من العوامل، ومنها الطول والعمر، الا أنه قد يمكننا اجمال الأوزان المثالية للرجل من حيث الطول بالنحو التالي: –
- إذا كان طولك 1.42سم، فإن وزنك المثالي يتراوح بين 39 و40 كيلوغراماً.
- في حال كان طولك 1.50إلى 1.55سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 51 و64 كيلوغراماً.
- كذلك إذا كان طولك 1.56 إلى 1.58 سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 51 و64 كيلوغراماً.
- كما أن إذا كان طولك 1.60 سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 52 و56 كيلوغراماً.
- والجدير إذا كان طولك 1.62 سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 53 و66 كيلوغراماً.
- إذا كان طولك 1.64 سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 54 و67 كيلوغراماً.
- في حال إذا كان طولك 1.70 سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 58 و73 كيلوغراماً.
- ونجد أن إذا كان طولك 1.76 سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 62 و77 كيلوغراماً.
- إذا كان طولك 1.80 سم، فإن الوزن المثالي سيتراوح بين 65 و80 كيلوغراماً.
مخاطر زيادة الوزن عن الوزن المثالي
نجد أن الانسان من الممكن أن يصاب بالعديد من المخاطر في حال قد زاد وزنه، حي ثأن تلك المخاطر من الممكن أن تكون بالنحو التالي:
- الاصابة بالسكري.
- التعرض الى ارتفاع في ضغط الدم.
- السكتات الدماغية.
- الالتهابات في العمود الفقري.
- مشكلات في الجهاز التنفسي.
- الصعوبة في القيام بالمهام المطلوبة والروتين اليومي.
- أمراض شرايين القلب.
حساب الوزن المثالي للنساء
تلجأ العديد من السيدات الى حساب الوزن المثالي الخصا بها، في حين أنه قد يتم حساب الوزن المثالي الى النساء بالنحو التالي:
- بالنسبة للرجال: وزن الجسم المثالي IBW (كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر)٢.
- بالنسبة للنساء: وزن الجسم المثالي IBW (كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر- ١٠سم)٢.
الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء
يختلف الوزن المثالي الى المرأة نتيجة اعتمادها الى عدة عوامل منها الطول والعمر، في حين أنه قد جاءت الأوزان المثالية اليها بالنحو التالي وفق الطول والعمر: –
الوزن المثالي من حيث العمر:
- إذا كان العمر بين 19 و24 عاماً، يجب أن يكون المؤشر بين 19 و24.
- كذلك إذا كان العمر بين 25 و34 عاماً، يجب أن يكون المؤشر بين 20 و25.
- كما إذا كان العمر بين 35 و44 عاماً، يجب أن يكون المؤشر بين 21 و26.
- في حين إذا كان العمر بين 45 و54 عاماً، يجب أن يكون المؤشر بين 22 و27.
- والجدير إذا كان العمر بين 55 و64 عاماً، يجب أن يكون المؤشر بين 24 و29
الوزن المثالي من حيث الطول:
- نجد أنه إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يعني أن الشخص يعاني من نقص الوزن.
- كما إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 يعني أن الشخص وزنه مثالي.
- في حين إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9 يعني أن الشخص يعاني من زيادة الوزن.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم فوق 30 يعني أن الشخص يعاني من السمنة.
هل طول 162 يعتبر قصير للمرأة
نجد أن الأطوال والأوزان قد تختلف بين الأشخاص بناء على الأعمار الخاصة بهم ومؤشر الكتلة الخاص بهم، الا أن طول 162 لا يعتبر قصير حيث أنه قد جاءت الأوزان والأطوال الطبيعة كالتالي:
- في حال قد تراوحت الأطوال من 160 الى 180 يعتبر الطول طبيعي.
- بينما الأطوال التي تتراوح من 150 الى 160 فقد تكون لديهم قصر في القامة.
- وما يتراوح أطوالهم من 180 الى 190 فقد يعانون من طول زائد.
هل طول 166 للرجل يعتبر قصير
تختلف الأطوال الطبيعية الى الرجال بالنسبة الى السيدات، في حني أنه من الممكن أن تكون الأطوال الطبيعية الخاصة بها جاءت هكذا:
- في حال قد كانت أطوال الرجال أقل من 150 فهنا يعاني من قصر بالقامة.
- بينما من كانت أطوالهم أكثر من 158 الى 168 فهم من ضمن الطول الطبيعي.
- ومن يصل طولهم الى أكثر من 170 يعانون من زيادة في الطول.
كم الوزن المثالي لطول 162 حي ثأن الأوزان المثالية قد تختف بناء على العديد من العوامل، ومن الجدير أن الطول قد يعتمد على الوزن والعمر، وهناك العديد من العوامل التي تساعد على الوصول الى الوزن المثالي أيضا.