فوائد الرمان الغذائية أهم وأفضل الفوائد للصحة والبشرة

فوائد الرمان الغذائية أحد الأسئلة البحثية الشائعة على اعتبار أن الرمان فاكهة الصيف الخريفية اللذيذة التي لا يخلو منها بيت. فهي الفاكهة التي لا يختلف على لذتها وروعة طعمها اثنان إضافةً إلى فائدتها الجلية والتي يعلمها البعض من الناس. فإن كنت تود معرفة أهم فوائد الرمان للصحة والبشرة وعلاقة هذه الفاكهة بسلامة القلب وصحة الشرايين فأنت في المكان المناسب لأننا عبر منصة كيف سنخبرك عن هذه الفاكهة القادمة من بلاد الفرس، والتي استخدمها القدماء لأغراض عدّة لما تحتويه هذه الفاكهة من عناصر غذائية مهمة فهيا بنا لنتطلع على فوائد الرمان الغذائية وأهم وأفضل الفوائد للصحة والبشرة.

فوائد الرمان الغذائية

تعتبر فاكهة الرمان أحد أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات، إضافةً إلى المعادن، ومضادات الأكسدة، ولذا فإنَّ تناول حبات الرمان أو شربها كعصير طبيعي يدعم الجسم مقدمًا له فوائدًا عدّة على الشكل التالي:

فوائد الرمان الغذائية للبشرة

تعتبر أحد فوائد الرمان الغذائية والتي هي من أهم وأفضل الفوائد ما يتعلق بفائدتها بالبشرة وذلك لدورها الفعال بالطب التجميلي. إذ تساهم هذه الفاكهة بإبطاء أثر الشيخوخة، تبعًا لمكوناتها المتميزة لاحتوائها على مضادات الأكسدة حيث تحمي هذه المضادات البشرة والجلد بما يحويه من خلايا من الشيخوخة.

فوائد الرمان الغذائية لصحة الفم والأسنان

تعتبر فاكهة الرمان أحد الفواكه الصحية لصحة الفم والأسنان إذ يقلل استخدام الرمان من الإصابة بالتهابات اللثة. كما يخفف استعمال الغسولات الفموية التي تحتوي ضمن تركيبها على الرمان من أمراض الفم وذلك عبر استعمال هذا الغسول بطريقة يومية لحوالي 4 أسابيع وذلك لأنه يقلل من طبقة البلاك والجير التي تتراكم على الأسنان وذلك لاحتواء الرمان على مضادات أكسدة التي تمنع تجمع البكتيريا داخل الفم وعلى الأسنان.

فوائد الرمان الغذائية لصحة القلب

يخفضّ الرمان مستوى الكوليسترول ضمن الجسم في حال ارتفع مستواه. كما أن الأمر لا يتوقف عند تخفيض مستوى الكوليسترول بل يتعداه ليمنع الأكسدة المضرة للكوليسترول. وهذا يقي الجسم من حدوث انسداد داخل الأوعية الدموية والشرايين كما يمنع ويحد من حدوث أمراض القلب.

فوائد الرمان الغذائية للوقاية من السرطان

أحد فوائد الرمان الغذائية غناه بمضادات الأكسدة التي تفعل دور الجهاز المناعي. حيث يعمل هذا الجهاز دور الحارس في صد هجمات الخلايا المريضة السرطانية للجسم والتي تسعى لدخول الجسم والفتك به. وبهذا فإن الرمان يعيق السرطان. ولقد أثبتت عدة دراسات محاربة الرمان لسرطان البروستاتا.

فوائد الرمان الغذائية في الوقاية من فقر الدم

يمتاز الرمان بنسبٍ ممتازةٍ من الحديد وهذا ما يجعله واحدًا من وسائل الوقاية من فقر الدم (Anemia) الذي يعزى عن نقص الحديد، حيث أن امتلاك الرمان للحديد يجعله قادرًا على:

تقليل حالات الالتهابات التي تحدث في المفاصل.
يعالج التهاب العين.
يساهم بالوقاية من هشاشة العظام.

فوائد عصير الرمان

يعتبر تناول فاكهة الرمان بشكل عصيرٍ طبيعي أفضل من تناول الفاكهة ذاتها، يرجع ذلك لانخفاض مستويات مضادات الأكسدة عند تقشير قشرة الرمان.حيث تعتبر فوائد عصير الرمان التالي:

تحصنّ جهاز الجسم الهضمي.
تحارب مرض السكري.
تعالج أيّ التهاب في الجسم.
تقي من أمراض القلب.
كما تنعش الذاكرة.
إضافةً إلى أن أحد فوائدها هي رفع مستوى الخصوبة، ودعم الأداء الجنسي.

فوائد لب الرمان الغذائية

يمتاز لب الرمان الغذائية بمجموعة من الفوائد وهي كالتالي:

يقلل لب الرمان خطر الإصابات القلبية، الشريانية، وسكتّات القلب، والدماغ، كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، ويحد من الضغط المرتفع.
يقلل لب الرمان خطر إصابات النساء بأمراض انقطاع الطمث، المتمثلة بهشاشة العظام، نتيجة امتلاكه لمادة مشابهة لهرمون الإستروجين من حيث التأثير ضمن الجسم.
يبطئ نمو الخلايا السرطانية، إذ يقلل من خطر التعرض لمرض السرطان خاصةً سرطان البروستاتا، إضافةً إلى سرطان الثدي، وسرطانات الغدد الليمفاوية.
يقلل من أعراض الإسهال.
كما أنه يعزز المناعة.
يساعد بموضوع خسارة الوزن.
يساهم بحماية الجسم من تلف الخلايا والتهابات المفاصل، إذ ظهر أن الرمان يحوي أنزيم يقلل أو يبطئ تلف الغضاريف.
يقي من مرض السكري.
يمنح البشرة إضاءةً ولمعانًا لما يسببه من تعزيز دور الجسم في امتصاص فيتامين د (Vitamin D) عبر تنشيط خلايا الجلد للعمل على امتصاص الفيتامين وهذا أحد أهم فوائد الرمان الغذائية.

فوائد قشر الرمان

يمتلك قشر الرمان العديد من الفوائد التي بينتها عدّة دراسات علمية أجريت. ويستعمل قشر الرمان بطرقٍ شتى للحصول على فوائد كثيرة وهي على النحو الآتي:

فوائد استخدام قشور الرمان النية

إذا أردت معرفة فائدة قشر الرمان للعلاج الخارجي بشكل مباشر فاستخدمها على الشكل التالي:

إيقاف النزف الخارجي.
محاربة الالتهابات.
محاربة العدوى على اختلاف أنواعها.

فوائد استخدام قشور الرمان المغلية

هل سبق ورغبت بمعرفة ~~فوائد قشور الرمان الغذائية~~ عندما تغليها؟ إن وددت الحصول على الإجابة فاعرف الطريقة الصحيحة لغلي قشر الرمان في الماء حيث تعتبر طريقةً سهلة كسائر الزهورات الأخرى. اغلي الماء، ضعي قشور الرمان داخله ومن ثم صفيّ الماء لتحصلي على الفوائد التي سنذكرها:

يحمي قشر الرمان من مشاكل الهضم والمعدة.
يمنع مشاكل القولون.
يعزز صحة الكلى، إضافةً إلى الكبد.
يقضي على الطفيليات.

فوائد زيت الرمان الغذائية

يحظى زيت الرمان على أهمية فائقة لما يكتنزه من فوائد الرمان الغذائية بحيث يساعد على:

إنعاش البشرة، ومنحها التألق والإشراق والنضارة.
خفض نسبة الكولسترول، والسكر.
خفض نسبة ضغط الدم.
تدمير السرطان ومواجهته.

اقرأ أيضًا: أعراض سرطان المبيض مدى خطورته

استعمالات الرمان في الطب القديم

يمتاز الرمان بفوائد جعلته مرجعًا لعلاج أمراض عدّة في الطب القديم والتي تتمثل بعلاج التالي:

الديدان المعدية.
الالتهابات في الحلق.
الزحار (Dysentery).
التهابات العيون.
التئام الجروح.
الجهاز الهضمي.
الغثيان والصداع.

العناصر الغذائية الموجودة في الرمان

يمتلك الرمان مجموعةً من الفوائد العلاجية، لامتلاكه مجموعة عناصر غذائية منها:

مضادات الأكسدة

يحوي الرمان مضادات أكسدة تندرج تحت نوع الفلافونويدات والبولي فينولات، وتعمل هذه المضادات مجتمعةً بشكلٍ فعال لكي يحارب الجسد الأمراض ويكافحها.

الألياف

يحوي الرمان نسبة 4 غرام من الأليافِ في كل مئة غرام. أي أنها تغطي 12% من حاجة الجسم الموصى بها في اليوم. وهذا ما جعل الرمان عامل وقاية جيدًا من الإمساك، إضافةً إلى دوره بالوقاية من السرطان والأمراض المزمنة.

الماء والكربوهيدرات

داخل أيّ حبة رمان 80% من الماء إضافةً إلى 12% من الكربوهيدرات إضافةً لعناصر أخرى، كما تزودك كل حبة الرمان متوسطة الحجم بما يقارب 51 سعرة حرارية، وبهذا يستعمل الرمان بمجال تخفيف الوزن .

فيتامين ج (Vitamin C)

يعد الرمان أحد المصادر الغنية بفيتامين C، إذ يوفر الرمان حوالي 17% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي بكل 100 غرام. وهذه الحاجة تقوي المناعة لما يحتويه الرمان على ثلةٍ من الفيتامينات والمعادن الأخرى كفيتامين ك (Vitamin K) الذي يعمل على منع تجلط الدم.

عناصر الرمان الغذائية

يحوي الرمان على ثلةٍ من العناصر الغذائية وأحدها الحديد، إضافةً إلى الكَالسيوم، كما أن النحاس أحد هذه العناصر، إضافةً إلى المنغنيز، والبوتاسيوم ذو الفائدة الهائلة من أجل صحة القلب.

أضرار الرمان

بعد حديثنا عن فوائد الرمان الغذائية وأهم وأفضل الفوائد للصحة والبشرة فإننا لن نلغي أن للرمان مجموعة من الأضرار والتي تكمن في:

يمنع الرمان الجسم من امتصاص أنواع من الأدوية كما أنه يعيق تأثير ومفعول البعض الآخر، لذا يتحتم مراجعة الطبيب لمعرفة أنواع هذه الأدوية.
يزيد الرمان من مستويات السكر بالدم، حيث حذر الأطباء من تناول الرمان بكميات كبيرة وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من السكر، خصوصًا مرضى السكري أولئك الذين لديهم مستويات مرتفعة من الدهون في الدم.

كيفية شراء الرمان وحفظه

إن أردت أن تشتري الرمان فيفضل أن تشتري الرمان ذو اللون الغامق والذي يكون كبيرًا وثقيلًا مقارنةً بحجمه. وكن حذرًا ألا تكون قشرة الرمان الخارجية قد تعرضت للخدش أو التعفن أو تحوي على كدمات.

وفيما يخص حفظ الرمان فإنه عادةً ما يحفظ بدرجة حرارة المكان العادية وبمكان مظلم بعيدًا عن شعاع الشمس لغضون 5 لـ 8 أيام. وتحفظ في الثلاجة لحوالي الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع من دون نزع القشرة الخارجية.

لكن يستحسن استخراج حبوب الرمان من الثمرة وحفظ هذه الحبوب ضمن وعاء بلاستيكي مغلق بشكل محكم. وبهذا الشكل تحفظ لفترة أسبوعين ضمن الثلاجة، وفي البراد أو المجمدة لفترةٍ تزيد عن عشرة شهور.

ختامًا لما اطلعنا عليه من أهمية وفوائد الرمان الغذائية إضافةً إلى أهم وأفضل الفوائد للصحة والبشرة التي يختص بها الرمان فإننا لن ننسى تذكيركم بما ورد معنا عبر هذا المقال من فوائد الرمان الغذائية والتي تشمله كقشرٍ أو كزيتٍ أو كمغليٍ يمكنه أن يسهم بحماية وسلامة الصحة الجسدية والنفسية لعلاجه للبشرة حيث إننا لا نستطيع إغفال أهمية تأثير البشرة على الصحة النفسية. نأمل أن يكون مقالنا قد قدم لكم كل فائدة مرجوة ودمتم بخير.