سر نضارة وجمال بشرتك

نضارة الوجه الحلم الأكبر للسيدات

بالطبع ، جميع السيدات تحلم أن تحصل على وجه نضر مليء بالشباب والحيوية ، سواء كانت في سن الشباب أو طرأ على وجهها علامات التقدم بالعمر ، أيضا في ظل تعرض السيدات للعديد من العوامل المختلفة خاصة العوامل النفسية من ضغط أو توتر أو قلق أو مشاكل نفسية أو مشاكل الانجاب والارهاق والتعب وظهور الهالات السوداء تحت العينين وتجد البشرة منهكة جافة إلى جانب عوامل بيولوجية من حدوث تغير في الهرمونات وظهور حب الشباب والبثور والتجاعيد ، لكن سيدتي لا داعي للقلق بعد اليوم ، لأن موقع كيف اليوم  سيقدم لك حلولا وطرقا تجعلك تحققين حلمك وتبدين بمظهر أجمل وتستعيدي ثقتك بنفسك من جديد.

سر النضارة في الماء

أول وأهم خطوة في بشرة نقية نضرة هي الماء لقوله تعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، فإقبالك سيدتي على شرب كميات كافية من المياه بما لا يقل عن 3 لترات في اليوم سيجعل بشرتك مليئة بالشباب والنضارة إلى جانب حصول جسمك على الطاقة اللازمة وتحسين الدورة الدموية وتحسين وظائف عمل الكلى في التخلص من الأملاح الزائدة التي تضر بشرتك وتسبب ظهور الكثير من الحبوب بما ينعكس بالتالي على اشراقة ولمعان وجهك.

الفواكه المساعدة على نضارة الوجه

الخطوة الثانية تأتي من نمط الحياة المتبع والعادات الغذائية التي تمارسينها يوميا، لذلك اجعلي حياتك صحية وبشرتك صحية أكثر في تعزيز نظامك الغذائي بالكثير من الفواكه والخضراوات المفيدة لصحتك وجسدك ووزنك ورشاقتك أيضا، حيث أن تناولها أيضا يغني عن اللجوء الى المنتجات المختصة بالعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل التي تكلف الكثير من المال دون جدوى، بالإضافة الى انها بمثابة صيدلية كاملة بها مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والبشرة أيضا ومن أهمها:

الخضراوات المساعدة على نضارة الوجه

أما فيما يتعلق بالخضراوات التي تمنح بشرتك مزيدا من الجمال والنضارة والاشراقة فمن أبرزها:

الخس:

تلك الأوراق الخضراء غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات كفيتامين ج الذي يؤخر ظهور التجاعيد على وجهك سيدتي ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية، وأيضا فيتامين أ الذي يعمل على زيادة انتعاش وحيوية البشرة وتنشيط الدورة الدموية.