تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم، نتيجة لزيادة الوزن وحجم الدهون في الجسم، يحدث تمدد للجسم، ومع ذلك بعد الرجيم وفقدان الوزن يحدث ترهلات لتلك التمددات التي كانت بسبب الدهون، حيثُ يفقد الجسم الوزن بشكل تدريجي مما يترك بعده الترهلات البسيطة، في حين نِجد أن الأخرين يخسرون كميات كبيرة من وزنهم وذلك في وقت معدود، وذلك يترهل الجلد بشكل كبير، مما تلجأ السيدات إلى طُرق للنحت والشد للتخلص منه، وفي مقالنا سوف نعرض لكم تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم.
تجربتي مع شد الجسم بعد التخسيس
الجدير بالذكر أنّ عملية شد الجسم بعد التخسيس هي هادفة لعلاج ترهل الجلد بعد أن كان متمدد بسبب الجلد، لاسيما أن عملية شد الجسم تختلف عن العلميات الأخرى، وذلك نظراً لأن الطبيب يقوم بالتنسيق مع المريض الذي يُعاني من الترهلات في الجسم، وإليكم إحدى التجارب التي ترويها إحدى السيدات بعد أن فقدت 150 كغم، وخضعت لشد الجسم بعد التخسيس:
لقد بدأت معاناتي مع السمنة بعد إنجابي لأطفالي الأربعة منذ حوالي 5 سنوات، زاد وزني كثيراً وتغيرت ملامحه بشكل لا يصدق، لجأت إلى طبيبة تغذية رشحت لي النظام الغذائي المناسب لحالتي، وبدأت تجربتي مع شد الجسم بالرياضة ساعة يومياً، وبالفعل خسرت حوالي 150 رطلاً من وزني على مدار عام تقريباً، وهو إنجاز كبير على حد قول طبيبتي، على الرغم من سعادتي بوصولي للوزن المثالي، إلا أنني شعرت بالإحباط الشديد من حجم الترهلات التي ظهرت على أجزاء متفرقة من جسدي، وزاد الأمر تعقيداً بعد معرفتي بالتكلفة الإجمالية لعملية شد الجسم لدرجة أشعرتني بخيبة الأمل، وقد جعلني ذلك أنصرف عن التفكير في عملية شد الجسم تماماً”.
تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم
نِجد أنه نتيجة لزيادة الوزن يحدث تمدد للجلد وذلك بسبب تراكم الدهون تحت الجلد، ولكن بعد الرجيم والتخلص من الوزن الزائد يحدث ترهلات للجلد مما يجعل شكل الجسم غير لائق وغير جميل، مما يدفع الأفراد للتخلص من الترهلات بعد الرجيم بواسطة عدة طُرق ووصفات يلجؤون إليها، وعليه فإننا نقدم لكم تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم:
تقول إحدى السيدات: “قمت بعمل رجيم للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع هذا واستخدمت حمية قاسية مع تمارين رياضية صعبة، فقدت الوزن بشكل كبير ثم ترهل وجهي وأصبح يعاني من التجاعيد، قمت باستخدام الأعشاب مثل الجنزبيل والشاي الأخضر للتخلص من هذه المشكلة”.
شاهد أيضاً: كيف استخرج الكشف الطبي للابتدائية
شد الترهلات بعد الرجيم بالرياضة
تُعتبر تمارين القوة بالإضافة إلى رفع الأثقال واحدة من أهم التمارين التي يتم من خلالها شد الجسم والتخلص من الترهلات الناتجة عن نزول الوزن، لاسيما أن الرياضة سواء أكانت بالآلات أو الأادوات الخاصة للشد فإنها تُعطي نتائج فعّالة في شد الجسم، وبالفعل أثبتت أنه يُمكن شد الترهلات بعد الرجيم بالرياضة والمداومة على التمارين الرياضية واليوغا كذلك الجري والمشي، حيثُ يُمارس الأشخاص الرياضة للحصول على الصحة الجيدة بشكل عام، كذلك فهو فعال في شد الجلد وإعادته لوضعه الطبيعي بعد أن كان مترهل ومتمدد نتيجة الوزن الزائد، ولعل من أبرز التمارين الرياضية، تمارين القوة ورفع الأثقال، كذلك رياضة البيلاتس، أيضًا تمارين الوجه.
شد جسمي في شهر
تبحث العديد من السيدات حول طُرق سهلة وسريعة لشد الجسم في أقصى وقت ممُكن، حيثُ أنهم يُعانون من الترهلات بسبب الحمل أو نزول الوزن بشكل سريع، مما يجعل الجسم مترهل وفيه شقوق وخطوط، وإليكم خطوات شد جسمي في شهر بوصفات سهلة وبسيطة:
- في البداية يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون.
- القيام بالتمارين الرياضية واللياقة البدنية لشد العضلات وأيضاً تنشيط الدورة الدموية.
- يجب عليكِ المداومة على تمارين القوة على الأقل مرتين في الأسبوع.
- سوف تحصلين على جسم مشدود مع بداية الأسبوع السادس وذلك بعد ممارسة الرياضة واتباع نظام صحي.
- الحرص على الركض لمدة على الأقل 30 دقيقة يومياً.
شاهد أيضاً: كيف استخدم كريم بروكتو جليفنول
أسرع طرق شد الجسم المترهل
تعددت الأسباب التي تساهم في ترهل الجلد، كونه الطبقة الأعمق والعضو الأكبر في جسم الإنسان، وهو يُشكل خط الدفاع الأول ضد عوامل البيئة المختلفة، كما وأنه يحمي الجسم من الميكروبات، ومن المعلوم أن الجلد يتمدد مع زيادة الوزن، وفي حال قمت بالرجيم وخسرت وزنك فإن الجلد سوف يترهل، بالتالي تبدأ بطرق شد الجسم المترهل وإليكم أهمها:
- ممارسة الرياضة والمداومة على تمارين القوة.
- تناول المكملات الغذائية ولعل من أبرزها الكولادين وفيتامين سي.
- الحفاظ على شرب الماء بكميات كبيرة.
- تقشير الجلد واستخدام كريمات خاصة بشد البشرة.
- تناول الأطعمة تحديداً الخضار والفواكه التي تكون غنية بمضادات الأكسدة.
توصلنا إلى خِتام مقالنا والذي عرضنا لكم من خلاله تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم، بالإضافة إلى أسرع طرق شد الجسم المترهل، والتي هي إحدى المشاكل البارزة التي يعاني منها الأفراد بعد خسارة الوزن وعرضنا لكم الحل في مقالنا.