هل تستخدم الهواتف الذكية لفترة طويلة تزيد عن 6 ساعات؟ ألا يمكنك العيش لثانية واحدة بدون هاتفك الخلوي؟ هل الهاتف المحمول نعمة أم نقمة برأيك؟ إذا كانت إجابتك (نعم)، فسيساعدك هذا المقال على فهم كافة المعلومات حول مزايا وعيوب استخدام الهواتف الذكية.
في يومنا هذا، أصبح عدد الأشخاص الذين لا يستخدمون الهاتف المحمول قليلًا جدًا. حيث أن وجوده في حياتنا اليومية أصبح مهمًا وضروريًا. كما أنه يستخدم في مختلف جوانب الحياة ولأغراض كثيرة ومتنوعة كتلبية لاحتياجاتنا المختلفة ولسهولة وسرعة التواصل مع الآخرين. إذا هذا الاختراع العظيم الذي عرفته البشرية أدى إلى حدوث ثورة علمية في عالم التكنولوجيا، كما سبب حدوث تغيرات كثيرة على كافة الأصعدة وفي مختلف المجالات. بالرغم من أنه اختراع استثنائي في عالم التطور والتكنولوجيا، لكنه سلاح ذو حدين. لذا دعونا نعرض لكم بعض الإيجابيات والسلبيات التي ظهرت في حياتنا بعد دخول هذا الاختراع إليها.
مميزات وفوائد استخدام الهواتف الذكية
- سهولة التواصل: أفضل ما في الهاتف المحمول هو أنه خفيف الوزن وسهل الحمل في كل مكان. كما أنه يغني عن أجهزة التواصل الأخرى والتي لا يمكننا التنقل بها وحملها. على سبيل المثال، يمكننا إجراء 60-70٪ من أعمال الكمبيوتر باستخدام الهواتف الذكية مثل البريد الإلكتروني لمكالمة الفيديو، وتحرير الصور إلى الفيديو بسهولة. كما تستطيع استخدام العديد من تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي مثل Skype وWhatsApp وGoogle Duo وFacebook messenger.
- تعزيز الأعمال التجارية: يستفيد من هذه الميزة رجال الأعمال وأصحاب الشركات والمشاريع. حيث يستطيعون الترويج والتسويق لأعمالهم عبر الإنترنت باستخدام الهاتف الذكي. يمكنهم مشاركة المعلومات على العديد من مواقع الشبكات الاجتماعية. كما يمكنهم ترتيب اجتماعات ومؤتمرات من خلال الفيديو باستخدام تطبيقات Video Messenger مثل Skype.
- المساعدة في حالات الطوارئ وجيد لسلامة الناس: إن الاحتفاظ بهاتف محمول مع أنفسنا يعد خيارًا جيدًا للحفاظ على سلامتنا عند التعرض لأي نشاط إجرامي أو أذية جسدية أو نفسية. لذا عند التعرض لأي نشاط غير قانوني أو أي حادث طارئ، يساعدنا الهاتف المحمول على الاتصال السريع بأقرب الأشخاص وطلب المساعدة منه.
- موضة العصر: في هذا الجيل، إذا كنا لا نعرف شيئًا عن الهواتف المحمولة، فإن الناس يعاملوننا بشكل أساسي كشخص أميٍّ جاهل. حيث ستتمكن من العثور على الهاتف المحمول في أيدي جميع الناس من مختلف الفئات العمرية.
- جني الأموال: الآن يمكنك كسب المال باستخدام هاتفك الذكي. هناك العديد من الطرق لكسب المال، مثل استخدام المدونات الشبيهة بالهواتف الذكية، والتقاط الصور للبيع، وإنشاء مقاطع فيديو على YouTube، والترويج لعملك.
- التعلم عن بعد: في عصرنا هذا وبعد انتشار الأوبئة المختلفة، أصبح التعلم عن بعد عن طريق الإنترنت باستخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية وسيلة مساعدة لطالبي العلم من مختلف أنحاء العالم.
- تخزين المعلومات: يمكنك كل ما تحتاجه من صور وفيديوهات وملفات ومعلومات وبيانات على جهازك من خلال اللجوء إلى طرق ووسائل عديدة. على سبيل المثال، يمكنك استخدام المواقع التالية (Dropbox ،Google Drive، Apple iCloud) وغيرها.
أضرار الهواتف الذكية على الأسرة والمجتمع
- إن الإدمان الناتج عن استخدام الأجهزة المحمولة بشكل مفرط يؤثر بشكل سلبي على حياة الأفراد والأسرة والمجتمع الذي يعيشون فيه. حيث أن الهوس الشديد بها يفكك الروابط الأسرية ويقلل من قدرة أفراد الأسرة على التفاهم والنقاش والتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بشكل طبيعي ومحب وعقلاني.
- كما يزيد نسبة حدوث الخلافات العائلية، وذلك لقلة تفاهم أفراد الأسرة مع بعضهم، وكثرة العصبية والعدوانية التي تسببها الهواتف المحمولة.
كما أن البرامج والتطبيقات المختلفة، والتي نستطيع من خلالها التعديل على تفاصيل حياتنا اليومية وصورنا قبل نشرها. حيث تسمح للمستخدمين بتغيير الواقع الذي يعيشونه، وتعديل المحتوى الحقيقي لحياتهم كما يتمنون، فيخدعون أنفسهم والناس من حولهم. - صدرت دراسات طبية كثيرة توضح زيادة نسبة الأشخاص المقبلين على العلاج النفسي والسلوكي من مختلف الفئات العمرية. حيث أشارت إلى أن السبب الأكثر ارتباطًا بارتفاع نسبة حدوث القلق والتوتر والاكتئاب وصعوبة التركيز والتواصل مع الآخرين وغيرها من الأمراض النفسية والسلوكية والعاطفية، هو الإدمان على استخدام الهواتف والأجهزة المحمولة.
أضرار الهواتف الذكية على العين
إن الضوء الساطع الصادر عن شاشة الموبايل، والأشعة المنبعثة من الهاتف المحمول، تسبب ضررًا على العين والبصر، وقد تكون هذه الأذية خطيرة في بعض الأوقات. لنذكر أهم أضرار الاستخدام المفرط للهواتف الذكية على العين:
- تمر الأشعة المنبعثة من الهواتف الذكية عبر طبقات العين (القرنية والعدسة ثم الشبكية)، وتسبب تخربًا وأذية في خلايا العين والشبكية خاصة.
- على المدى الطويل، سيؤثر الاستخدام المديد للهاتف المحمول والنظر المستمر لفترة طويلة إلى الشاشة، على قدرة العين على الرؤية والإبصار. لذلك تقل القدرة البصرية لدى الفرد كلما تقدم في العمر وطالت مدة استخدامه للهواتف الذكية.
- أمراض العين: من الممكن حدوث أمراض مختلفة في العين، مثل (التنكس البقعي، قصر البصر، الساد، والظفرة) وغيرها الكثير.
- كما أن تركيز نظرنا لفترة طويلة نحو شاشة الهاتف، سيقلل من معدل حركات رموش العينين دون الشعور بذلك. هذا سيسبب حدوث التجفاف في العين واحمرارها وبالتالي غباش الرؤية وإرهاق شديد وواضح في العينين.
نصائح للتخفيف من أضرار الهاتف المحمول على العين
بما أن الهواتف الذكية أصبحت تحتل جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية، ولا يمكننا التخلي عنها أبدًا. لكن الآثار السلبية التي تسببها لأعيننا كثيرة وقد تكون خطيرة أحيانًا، لذا سنقدم لكم بعض النصائح للتخفيف من ضرر الهاتف المحمول:
- تقليل مدة استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل (الهواتف الذكية، والحواسيب والآي باد)، بحيث لا تتجاوز المدة 20 دقيقة في الجلسة الواحدة.
- ينصح بعدم تركيز النظر بشكل مستمر ولفترة طويلة على هذه الأجهزة اللوحية، كما يطلب أخذ استراحة لمدة تصل إلى 20 ثانية على الأقل.
- يمكنك الاستعانة بنظارات خاصة للحماية من تأثير وضرر اللون الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية. هذا يساعدك على التخفيف من شدة إرهاق العينين والأرق الناتج عن استخدامها بشكل مفرط.
- حاول عدم التحدث لفترة طويلة على الهاتف وأنت تضعه بالقرب من أذنيك ورأسك. يمكنك استخدام مكبر الصوت أو السماعات السلكية أو اللاسلكية لإجراء المكالمة دون الحاجة إلى تقريب الهاتف منك.
- خفف من سطوع ضوء الشاشة وخاصة في الأماكن المظلمة.
- حافظ على مسافة مناسبة بين عينيك والهاتف، ولا تضعه على مسافة قصيرة جدًا من عينيك.
- في حال شعورك بجفاف في عينيك أو احمرار أو إرهاق أو ألم فيهما، يجب عليك زيارة طبيب العيون، واستخدام قطرات طبية مرطبة العيون بعد استشارة الطبيب المختص.
- يجب تحديد فترة زمنية قصيرة للأطفال لاستخدام الهواتف الذكية والأجهزة المحمولة، كي لا يحدث لديهم إدمان على استخدامها بالإضافة إلى أضرارها الصحية عليهم.
أضرار أخرى لاستخدام الهواتف الذكية
- جهاز مزعج: قد يسبب لمستخدميه إزعاجًا في أوقات عملهم فيقاطعهم أثناء اجتماعات ومقابلات العمل مثلًا. كما يمكن أن يسبب لك صوت رنين الهاتف خلال وقت نومك قلقًا وإزعاجًا.
- الحوادث: إن استخدام الهاتف المحمول أثناء قيادة السيارة قد يسبب حوادثًا خطيرة للناس ويفقدهم حياتهم.
- مخاطر صحية: يسبب استخدام الهاتف الذكي على المدى الطويل الكثير المشكلات الصحية مثل الأرق والقلق وأنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية خاصة عند الأطفال. كما يمكن أن يطور تشنجًا في عضلات الرقبة والظهر بالإضافة إلى الديسك الرقبي وصداع الرأس، نتيجة الوضعية الخاطئة عند استخدام الهاتف.
لكل شيء في هذه الحياة إيجاليات وسلبيات. حيث أن الهواتف الذكية كغيرها من الاختراعات البشرية لها جوانب مفيدة وضارة. في النهاية يجب أن نعلم بأن الإدمان المفرط والسيء لأي شيء يماثل الابتعاد الكلي بشكل تام عنه، كلاهما ضار وكلاهما نافع. لذا يجب علينا أن نتعلم الاعتدال والتوازن في كل شي في حياتنا.