إدمانٌ يودي لاضطرابٍ عصبيٍ برهابٍ وخوفٍ وهلع، يقودنا باتجاه بحث عن أضرار الهواتف الذكية ومميزاتها لنعرف ما هو السر الخطير الكامن وراء الهاتف الذكي.
هل تعاني من رهاب النوموفوبيا؟ لا بد أنك مدمنٌ للإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي. أو أنت أحد ضحايا الأجهزة الذكية التي تغزو عالمنا وتحاصرنا في كل مكان مهددةً حياتنا العائلية والاجتماعية.
باتت الهواتف الذكية تسهل حياتنا بأكملها وتقدم لنا خدماتها العظيمة، بينما تختبئ سلبياتها في أجسادنا وشخصياتنا لتظهر فجأة على هيئة تهديد حقيقي لحياتنا. هيا بنا نبحث عن مميزات وأضرار الهواتف الذكية لنضع النقاط على الحروف. فربما نتحكم بها فننأى بذاتنا عن أخطارها قبل فوات الأوان.
مقدمة بحث عن مميزات وأضرار الهواتف الذكية
إحدى أهم اختراعات القرن الحادي والعشرين التي استطاعت تغيير قواعد ونمط حياة العالم بأكمله. حيث تمكنت الهواتف الذكية بموجاتها اللاسلكية وإشاراتها التي تصل لأبعد المسافات أن تجعلك تسافر عبر الزمن لتصل إلى أي مكان في هذا العالم. فلن تفصل المسافات ثانيةً بينك وبين من أي شخص في أنحاء العالم.
الشباب والمراهقين هم الأكثر عرضة للإصابة بالنوموفوبيا
هل يمكنك قضاء يوم كامل بمعزلٍ عن هاتفك المحمول؟ كم تبلغ عدد الساعات يوميًا التي تقضيها برفقة موبايلك؟ كيف تشعر إذا نفذت فجأة بطارية هاتفك المحمول من الشحن، أو إذا كنت في مكان بلا تغطية لشبكة الهاتف؟ إنها الأسئلة التي يطرحها الأطباء على المرضى المصابين بالنوموفوبيا.
إنه رهاب فقدان الهاتف المحمول Nomophobia وهي اختصار (No-mobile-Phobia). وقد عرفت جامعة كامبريدج البريطانية النوموفوبيا بأنه شعور الإنسان بالخوف أو القلق الحقيقي من فكرة الابتعاد عن هاتفه الذكي أو عدم مقدرته على استخدامه. وقد كشفت دراسة حديثة أن الهاتف الذكي يهدد نمط الحياة بشكل كبير، أما تأثيراته فهي اجتماعية، نفسية، سلوكية، وجسمية. وأكدت الدراسة ارتباط النوموفوبيا بالآلام الجسمية كآلام الذراعين والكتفين والرقبة والظهر والصداع. حيث طبق الباحثون دراستهم على عينة من فئة الشباب بعد أن توصلوا إلى أن الشباب هي الفئة الأكبر المستهلكة للهاتف المحمول على مستوى العالم.
كما بينت الدراسة ارتباط النوموفوبيا بأمراض نفسية أخرى كالوسواس القهري والاكتئاب الحاد والقلق المرضي والعدائية والعزلة الاجتماعية وضعف التكيف.
وفسر الباحثون ذلك بأن المصاب بالنوموفوبيا يشعر وهو يستخدم الهاتف الذكي وكأنه عضوٌ من جسمه. وقد يصل لدرجة أن دماغه يتعامل مع غياب الهاتف المحمول كما لو أنه يعاني من بترِ أحدِ أطرافه.
من جهة أخرى، أدرجت منظمة الصحة العالمية في عام 2018 اضطراب ألعاب الفيديو العقلي ضمن قائمة الأمراض المعترف بها دوليًا. أما أهم أعراض هذا المرض فهي انخفاض السيطرة على الذات وعدم القدرة على التوقف عن اللعب لمدة طويلة من الزمن. ولا تقل عواقب هذا المرض عن عواقب إدمان الكحول كالهوس والهيستيريا. لمعرفة المزيد يمكنك الدخول على الرابط التالي من هنا. بالإضافة لذلك فقد أوضح الطبيب الروسي للأمراض النفسية بوريس تسيجانكوف أن العلماء يدرسون الآن إضافة إدمان التقاط صور السيلفي واستخدام شبكات التواصل الاجتماعي بشدة إلى قائمة الأمراض القادمة.
ما هي مميزات الهواتف الذكية
مكالمات فيديو تجول أنحاء العالم، تسجيلات صوتية مخزنة، نقل للفيديوهات والمعلومات في أي وقت، ومعرفة كل أخبار العالم في دقيقة، إنها تكنولوجيا الهاتف الذكي. ما هي أهم ميزاتها؟
توفير الوقت والجهد
باستخدامك للهاتف المحمول يمكنك الحصول على المعلومات والمعارف التي تريدها متى شئت بكل سهولة وبأقصر وقت. كما يوفر الهاتف الذكي إمكانية التواصل السريع وإدارة العمل أينما كنت. إذا كنت من أحد رجال الأعمال فأنت تدرك هذه الحقيقة جيدًا.
البقاء على اتصال دائم مع الآخرين
مع الهاتف الذكي لن تفصل المسافات بينك وبين أصدقائك وأهلك مهما بلغ طولها .
زيادة المعرفة والثقافة
ستتمكن من الحصول على المعلومات والبيانات التي تريدها عبر الهاتف الذكي. لكن عليك أن تتأكد دائمًا من مدى مصداقية المصدر الذي تحصل منه على المعلومة.
كما يمكنك عبر الهاتف الذكي التعرف على أحدث الأبحاث العالمية وفق أهم المراجع والمجلات العالمية المعتمدة.
الإدارة في العمل
للهاتف الذكي إيجابيات كبيرة في مجال الإدارة، حيث يسهل عملية تواصل المدير مع موظفيه. كما يمكن عملاء أي شركة من التواصل مع موظفيها.
يعزز الهاتف الذكي عمليات التعاون بين الموظفين ويوفر سهولة في حفظ المستندات الهامة بينهم وسرعة استرجاعها وقت الحاجة إليها عند المؤتمرات والندوات.
كما يوفر الهاتف الذكي لك في ظروف جائحة كورونا إمكانية العمل عن بعد من منزلك.
تسهيل أمور الحياة اليومية
كثيرةٌ هي التطبيقات الالكترونية التي تسهل أمورك الحياتية. حيث يمكنك عبر تطبيق (وصلني) مثلًا الاتصال بشركات التوصيل لإحضار سيارة أجرة لتأتي إليك أينما كنت ومتى أردت وتأخذك إلى أي مكان تريده. كما يمكنك اليوم عبر تطبيقات الهاتف الذكي إحضار وجبتك الجاهزة من أي مطعم تفضله. وستدفع من خلال الهاتف الذكي فواتيرك ومستحقاتك المالية دون الحاجة إلى الوقوف لساعات في طوابير الانتظار.
الحصول على الخدمات البنكية والتسويقية والشرائية
إذا كنت أحد رجال الأعمال وتستخدم أحد المصارف فيمكنك عبر تطبيقات الهاتف الذكي التحقق من رصيد حسابك البنكي، بالإضافة إلى تمتعك بخدمات كبيرة كإمكانية تحويل الأموال ودفع الفواتير بدقائق.
كما يتيح الهاتف الذكي للتاجر إمكانية عرض بضائعه وتسويقها بكل سهولة.
سيدتي، إذا لم يكن لديك اليوم متسع من الوقت للذهاب للتسوق يمكنك اليوم باستخدام الهاتف الذكي التسوق عبر الانترنت بكل سهولة، فهناك الكثير من الأسواق الإلكترونية بانتظارك.
الحصول على التعليم الإلكتروني التعليم عن بعد
لن تمنعك ظروف جائحة كورونا اليوم من حصولك على التعليم من مدرستك أو جامعتك. فالتعلم من بعد من أهم خدمات الهاتف الذكي. كما يتجه اليوم الكثير من الشباب للتسجيل في أحدث الجامعات الافتراضية للتعلم عن بعد.
سرعة المساعدة عند طلب الطوارئ
من أهم إيجابيات الهاتف الذكي حصول مستخدميها على المساعدة السريعة عند تعرضهم للمواقف الخطرة أو الطوارئ كالحوادث المرورية أو تعطل سيارتهم.
الترفيه والمتعة
لن تشعر بالملل مع الهاتف الذكي. حيث يمكنك استخدامه في أوقات الفراغ والراحة من خلال مشاهدتك الأفلام واستماعك إلى الأغاني والموسيقى المفضلة لديك.
ما هي أضرار الهواتف النقالة
بالرغم من الإيجابيات الكبيرة للهواتف الذكية إلا أننا أصبحنا نغرق كل يومٍ بتفاصيل التواصل عن بعد حتى أضحينا ننسى أو نفقد مهارات التواصل المباشر. فهل تقتصر سلبيات الهاتف الذكي على ذلك فقط؟
هناك الكثير من الأضرار المباشرة وغير المباشرة لاستخدام الهواتف الذكية، ومنها:
تضييع الوقت
مع الهواتف الذكية بات نهارك أقصر. فكثيرًا ما تجد نفسك قد وصلت لنهاية يومك دون أن تنجز ما خططت له. ولن يتوقف الأمر هنا فإنك بعد استخدام هذه الأجهزة لفترة طويلة قد تنسى مهامك اليومية وخططك المستقبلية.
تقليل التواصل اليومي المباشر مع العائلة والأصدقاء
باتت وسائل التواصل الاجتماعي تهدد الأواصر الاجتماعية بين أفراد العائلة. فهي تقلل الثقة والروابط القوية للآباء والأمهات مع أطفالهم. الأمر الذي بات يعرض الأطفال للكثير من المشاكل النفسية والجسدية.
التأثير على الصحة
كثيرة هي المشاكل الصحية الناتجة عن استخدام الهواتف الذكية ومنها الصداع والأرق وسرعة النسيان وجفاف القرنية في العين وضعف البصر والأرق واضطرابات النوم.
فهل هذا كل شيء؟ إن آثار أشعة الترددات لأجهزة الهواتف النقالة شديدة الخطورة وخاصة عندما تستخدمها وهي على وشك انتهاء شحنها.
توصلت دراسة حديثة في جامعة كاليفورنيا في بيركلي إلى أن استخدام الهواتف الذكية لمدة لا تقل عنن 17 دقيقة في اليوم طيلة عشرة سنوات متتالية يرفع خطر الإصابة بالسرطان بنسبة ستين بالمئة. فالإشعاعات الصادرة عن إشارات الموبايل تتداخل بشدة مع بنية الخلايا الأمر الذي يساهم في تكوين بروتينات الإجهاد التي تتلف الحمض النووي البشري وتدهور الخلايا.
فقدان الخصوصية
مع الهواتف الذكية لم يعد للخصوصية أي اعتبار، حيث باتت معلوماتك الشخصية، أحداثك اليومية، مكانك في العمل أو المنزل جميعها متاحة وقابلة للاختراق. الأمر الذي قد يعرضك للكثير من المشاكل أو الاحتيال أو الخطر.
رفع أعداد الحوادث المرورية
كثيرًا ما يتحدث الناس على الهاتف النقال وهم يعبرون الطريق، مما قد يعرضهم للحوادث المرورية. كما توصلت دراسة في جامعة أيوا الأمريكية أن انشغال السائق بهاتفه الذكي أثناء قيادته للسيارة يؤثر سلبًا على قدرة دماغه في التركيز المطلوب للقيادة. ويعود ذلك إلى صعوبة عملية فك الارتباط بين الحدثين أولهما القيادة والثاني استخدام الهاتف.
هدر المال والجهد والطاقة
إذا كنت ممن يسعون لتغيير هواتفهم الذكية باستمرار لانتقاء أحدث الموديلات وأكثرها تطورًا على مستوى العالم فأنت من المؤكد ممن يتعرضون لعبءٍ مادي كبير. ناهيك عن تكلفة الفواتير والخدمات المأجورة للأجهزة الذكية.
كما قد تتعرض من خلال استخدام الهاتف الذكي إلى التعب الشديد دون أن تقوم بأي مجهود عضلي الأمر الذي قد يثنيك عن تنفيذ الكثير من مهامك اليومية.
أهم مخاطر الهواتف الذكية على الأطفال
هل أنت ممن يتحكمون في إدارة الأجهزة الذكية في أيادي أبنائك؟
كثيرًا ما يؤدي وجود الهاتف الذكي في أيادي الأطفال لتأخر الكلام وأضرار في السمع واضطراب النوم والأعراض الاكتئابية ومحاولة الانتحار والميل غلى التوحد، ناهيك عن مشاكل العظام من جراء الضغط على الأربطة والأعصاب وأقراص العمود الفقري نتيجة الجلوس لفترات طويلة عند استخدام هذه الأجهزة. بالإضافة إلى آلام الرقبة والظهر والصداع ومتلازمة النفق الرسغي.
أهم النصائح للتخلص من السموم الرقمية للهواتف الذكية
هل أنت ممن يخشون الإصابة بإدمان الهواتف الذكية؟ إذا كنت تمتلك الإرادة الكافية لتبقى بعيدًا عن هاتفك الذكي خوفًا من أضراره، سنقدم إليك أهم النصائح والخطوات التي تساعدك على وقاية نفسك من سلبيات الأجهزة الذكية:
- عليك بدايةً أن تعترف أن هاتفك الذكي قد بدأ يسيطر على حياتك بطريقة تضر بها حياتك الصحية والاجتماعية. وتذكر دائمًا أن هذا الاعتراف هو أول الخطوات وأهمها وذلك وفقًا لأحدث دراسات الصحة النفسية.
- يحتاج تنفيذ خطوتك الثانية إلى استخدامك الهاتف الذكي نفسه من خلال تحميل تطبيق إدمان الهواتف الذكية الذي يساعدك على إيقاف هاتفك بشكل مؤقت. كما يخبرك هذا التطبيق بالمدة التي تقضيها وأنت تستخدم هاتفك، ويرشدك إلى الطريقة الأفضل لاستخدامه وكيفية وصولك لها. يا له من تطبيقٍ ذكي! كما قد يعطل البعض من هذه التطبيقات المتصفح أو التطبيق الذي أدمنته بشكل مؤقت. ويمنعك من الرد على المكالمات العديدة ويرسل عنك رسائل رد تلقائية.
- إذا كنت تستخدم البريد الالكتروني أو الواتساب أو الفيسبوك بكثرة حدد مدة فاصلة للرد على الرسائل أو الاطلاع عليها، بحيث لا تقل عن أربع ساعات. كل ذلك سيشعرك بالراحة ويخفض عنك الضغط والتوتر.
- استبدل التواصل غير المباشر بالتواصل المباشر كلما استطعت ذلك، وخاصة في أماكن العمل.
- من أهم القواعد المنزلية التي تساعدك في مهمتك هي ترك هاتفك الذكي بمكان بعيد عن متناول يدك، بالإضافة إلى وضع قواعد صارمة في المنزل تفي بعدم استخدام الهاتف الذكي أثناء تناول الطعام وجلسات العائلة.
- تجنب أخذ الهاتف المحمول إلى السرير. استبدله بكتاب لكي تحظى بنوم عميق.
خاتمة بحث عن مميزات وأضرار الهواتف الذكية
وهكذا نجد أن الهواتف الذكية تسيطر على حياتنا بأكملها. فعلى الرغم من إيجابياتها المتعددة وخدماتها غير المحدودة، إلا أنها أضحت تدمر إنسانيتنا وتهدد معظم جوانب حياتنا الاجتماعية. وتبعدنا عن أهلنا وأحبتنا الذين نعيش معهم تحت سقف واحد. لذا دع هاتفك الذكي وابدأ حياتك من جديد.