الدورة الشهرية المنتظمة كل كم يوم وأسباب تغيّر موعدها، الجدير بالذكر أنّ الدورة الشهرية المنتظمة تأتي للسيدات بعد سن البلوغ، حيثُ أنها تختلف في موعدها واستمرار أيامها وِفق العوامل التي تُؤثر بِها، البعض من السيدات تستمر لأكثر من الوقت الطبيعي نظراً للاضطراب الهرموني الذي يؤثر عليها، لاسيما أنّ هُنالك أسباب تغير موعدها من الشهر للأخر، ومن المهم أن تعرف المرأة دورتها وكيفية انتظامها لمعرفة ما إذا كان هنالك أيّ مشاكل تعاني منها، وفي مقالنا سوف نُسلط الضوء لكم على الدورة الشهرية المنتظمة كل كم يوم وأسباب تغيّر موعدها.
الدورة الشهرية المنتظمة كل كم يوم
تُعد الدورة الشهرية المنتظمة أحد علامات البلوغ، والتي تتراوح من 21 يوم إلى 40 يوم، وهُنالك دراسات تقول أنها تظل ل35 يوم، لاسيما أنها تختلف من سيدة لأخرى، لا شك أنّ الدورة الشهرية بشكل عام تعتمد على هرموني الإستروجين والبروجستيرون ومستواهم في الجسم، حيثُ أنها مرتبطة ببعض العوامل في التغيرات التي تحدث في جسم المراة، والتي منها الحمل، الرضاعة، استخدام موانع الحمل، وبعض الأدوية المؤثرة في الهرمونات.
أسباب تغيّر موعد الدورة الشهرية
تعزي أسباب تغير موعد الدورة الشهرية إلى اضطراب الهرمونات في الجسم، حيثُ أنّ كل منها مرتبط بالأسباب المادية والنفسية، أيضاً اختلاف نمط حياتها، لابدّ من الذكر أنّ الدورة الشهرية مختلفة بين السيدات كل منها حسب طبيعة جسمها، وإليكم أبرز أسباب تغير موعد الدورة الشهرية:
- الوصول إلى سن اليأس.
- بالإضافة إلى متلازمة المبيض المتعدد “تكيس المبايض”.
- كذلك مشاكل بطانة الرحم.
- أيضاً، فرط نشاط الغدة الدرقية.
- هُنالك بعض الأدوية التي تؤثر على انتظام الدورة الشهرية ومنها: حبوب منع الحمل.
- اضراب النوم ومشاكل الشهية.
- كذلك السمنة التي هي واحدة من الأسباب الشائعة لإضرابات الهرمونات في الجسم.
- التدخين بشكل مفرط.
شاهد أيضاً: الدورة الشهرية للمرأة كم يوم وكيف أقصر مدتها
مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية
الجدير بالذكر أنّ الدورة الشهرية الطبيعية المنتظمة هي تِلك التي لا تختلف في موعدها الشهري، بمعنى أنها تأتي كل شهر بنفس التاريخ أو سابق يوم أو بعده بيوم، بالإضافة إلى أنها تكون لنفس مدة الأيام التي كانت عليها في الشهر السابق، حيثُ تصل مدتها إلى 28 يوم، ويُمكن أن تتراوح ما بين 20 أو 40 أو 35 يوم بحسب بعض الدراسات، لاسيما أنّ أول يوم من الدورة الشهرية هو أول أيام الحيض، وتنتهي ببداية الحيض التالي في الشهر المقبل، لاشك أنّ الطبيعة الجسمانية تختلف من سيدة لأخرى، وذلك لاختلاف الهرمونات والعوامل والأسباب، لذا من المُمكن أن تختلف في مدتها وموعد مجيئها، قد يكون عائد لبعض المشاكل الصحية مثل: تكيس المبايض، ويُمكن أن يكون طبيعة الحياة مثل المرأة المتزوجة، التي ترتبط بعوامل الحمل والرضاعة.
كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
لاشك أنّ الدورة الشهرية الطبيعية عند المرأة المتزوجة تكون مرتبطة بعدة عوامل والتي تتمثل في: الحمل، الرضاعة، وضع اللولب الرحمي، لاسيما أنّ هرمونات الحمل والرضاعة تتعارض مع هرمون الإستروجين المسؤول عن الدورة الشهرية كذلك هرمون البروجستيرون، وعليه فإنّها تتضطرب في تِلك المراحل من حياتها، ولكن من الطبيعي أن يتدفق دم الحيض كل 21 إلى 35 يوماً أو 40 يوم، حيثُ يستمر نزول الدم في الدورة الشهرية يومين إلى سبعة أيام، باختلاف عوامل مجيئها من سيدة لأخرى، أيضاً تِلك الأسبال التي ترتبط بنمط الحياة للمرأة المتزوجة، إذ وجدت الدراسات أن الزواج يُغير من هرمونات الجسم ونمط الحياة والروتين لها.
أعراض تسبق الدورة الشهرية
من المعروف أنّ الدورة الشهرية تكون بنزول الدم والتخلص من بطانة الرحم لعدم حدوث حمل، بالتالي تعاني المرأة من بعض الأعراض المتعلقة بالدورة الشهرية، ولعل من أبرزها:
- آلام شديدة أسفل منطقة الظهر والبطن.
- زيادة الشهية والإقبال على تناول الطعام بشراهة.
- الشعور بالصداع والإرهاق.
- كذلك بثور الوجه وظهور بعض الحب.
- التغيرات المزاجية الشديدة كذلك زيادة الانفعال.
- الشعور بانتفاخ البطن.
شاهد أيضاً: الدورة الطبيعية كل كم يوم وأسباب نزولها بعد 20 يوم
طرق تنظيم الدورة الشهرية
هُنالك بعض الطُرق الطبيعية التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، إذ أنها تلجأ إليها السيدة للتخلص من الأمراض المرتبطة بِها، كذلك الأعراض التي تعاني منها السيدة في تِلك الفترة، ولعل من أهم طرق تنظيم الدورة الشهرية:
- اتباع نظام غذائي صحي وروتين مُحدد.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغذائية المتوازنة.
- أيضاً، من المهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.
- الحفاظ على وزن صحي والتقليل من الدهون المتراكمة في الجسم.
- الحد من التدخين والكافيين والعوامل التي تجعل الهرمونات مضطربة في الجسم.
- التقليل من التوتر والقلق وحل مشاكل النوم.
- اتباع اللولب ومراجعته صحياً عن الطبيب المختص، كونه يُسبب مشاكل في الدورة الشهرية.
توصلنا لخِتام مقالنا وقد وضعنا لكم في مقالنا أبرز المعلومات التي تعلقت في الدورة الشهرية المنتظمة كل كم يوم وأسباب تغيّر موعدها، كذلك اختلافها من امرأة لأخرى، والاسباب المرتبطة بذلك.