أفضل وضعيات النوم لصحة القلب

في هذا الوقت، لا يزال من غير الواضح ما هو أفضل وضع للنوم لصحة قلبك إذا لم تكن لديك بالفعل حالة. قلبية أساسية. من المحتمل أن يكون الحصول على نوم جيد أكثر أهمية من وضعية نومك.

نشر في مجلة طب النوم السريري، وجد أن كلاً من قلة النوم وقصر مدة النوم مرتبطان بخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

إذا كنت تعاني من قصور في القلب، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول أي وضعيات للنوم يجب عليك تجنبها. وقد

يكون النوم على جانبك الأيمن هو الخيار الأفضل للأشخاص المصابين بقصور القلب. على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن النوم على جانبك الأيمن يمكن أن يقيد تدفق الدم إلى القلب، إلا أنه لا توجد أدلة كافية لإثبات أنه ضار.

إذا لم يكن لديك توقف التنفس أثناء النوم أو أي مشاكل في التنفس، فقد يكون النوم على ظهرك خيارًا لك أيضًا

سنة 2015 أجريت دراسة على مجموعة من المشاركين. يعانون من قصور القلب المزمن مستقرة عند الاستلقاء على الوجه مرتبط بضعف أكسجة الدم وآليات التنفس وحركة الدم مقارنة بالجلوس.

يخفف النوم على بطنك من توقف التنفس أثناء النوم والشخير، ولكنه قد يسبب أيضًا آلامًا في الرقبة أو الظهر. يرتبط توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج بـزيادة خطر الإصابة بفشل القلب مصدر موثوق، ويتعامل كثير من الناس مع كليهما.

إذا كان لديك مزيل الرجفان القابل للزرع (ICD)، فقد تجد أنه من المريح أكثر أن تنام على الجانب الآخر الذي توجد معظم أجهزة مقوم نظم القلب ومزيل الرجفان القابل للزراعة على الجانب الأيسر تم زرعه فيه.

لا يزال من غير الواضح ما هي أفضل وأسوأ أوضاع النوم للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. هناك بعض الأدلة على أن النوم على جانبك الأيسر قد يحرك قلبك ويعطل التيار الكهربائي لقلبك. أيضًا، يفيد

العديد من الأشخاص المصابين بقصور القلب. بأنهم يواجهون صعوبة في التنفس في هذا الوضع يمكن أن يؤدي النوم على ظهرك إلى تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم والشخير. يجب أن تتحدث مع طبيبك

قبل النوم على ظهرك إذا كنت تتعامل مع أي مشاكل في التنفس.

على الرغم من أنه لا يُعرف سوى القليل عن أفضل وضع للنوم لقلبك، فقد وجدت الأبحاث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الحصول على نوعية نوم سيئة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يعد التأكد من بقائك مستريحًا أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة القلب المثلى، بغض النظر عن الوضع الذي تنام فيه.