هل تساءلت يومًا عن سبب انتشار آلام المفاصل بين السيدات وبشكل خاص بعد سن الأربعين عامًا؟ نعم إنه أحد أعراض هشاشة العظام لدى المرأة.
صنفت منظمة الصحة العالمية مرض هشاشة العظام بأنه من أكثر الأمراض انتشارًا على نطاق واسع حول العالم.
كما ويسمي البعض هشاشة العظام بالمرض الصامت. ويكمن السبب في ذلك بأنه ينشأ ويتطور مع تقدم الإنسان بالعمر مما يؤدي إلى ظهور أعراضه عند المسنين بشكل كبير. فيصبح العظم هش يحتوي على فجوات قد تسبب تعرضه للكسر عند أي صدمة يتلقاها.
عزيزي الرجل أنت أيضًا يجب عليك أخذ الحيطة والحذر فيما يتعلّق بصحة عظامك، فهذا المرض لا يصيب السيدات فقط.
ولكن تبقى المرأة هي الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، نظرًا لكونها تمر بمراحل حياتية تستجر الكالسيوم من عظامها. بالإضافة لذلك هناك تبدلات هرمونية أيضاً تسبب خسارة الكالسيوم.
سنستعرض لكم في مقالنا هذا أعراض هشاشة العظام عند المرأة، سيساعدك ذلك في الكشف المبكر عنه وطلب المعونة الطبية اللازمة. فإذا قمت بتشخيص هذا المرض في مراحله الأولى فإن العلاج سيكون فعّالًا وبإمكانه ترميم ضرر العظام والمحافظة على متانتها.
أعراض هشاشة العظام
احذر عزيزي القارئ، فهنالك أعراض كثيرة قد تشعر بها وتكون مؤشرًا على إصابتك بهشاشة العظام. ففي حال أصابك أحد هذه الأعراض من الأفضل لك أخذ الاستشارة الطبيّة. فإن أهم أعراض هشاشة العظام هي:
- آلام متواصلة وشديدة في العمود الفقري وأسفل الظهر وفي الفقرات الرقبية.
- لين العظام وتقوّسها في منطقة الظهر الأمر الذي يسبب إنحناؤه مما يضغط على الرئتين مسببًا مشاكل وصعوبة في التنفس.
- آلام شديدة في الظهر ناتج إما عن احتكاك عظام الفقرات بعضها ببعض أو تعرضها للكسر بنتيجة احتكاكها.
- إن أهم دلالات هشاشة العظام ضعف اليدين حيث لا يستطيع المصاب قبض كف يده بقوة.
- عدم القدرة على الوقوف باستقامة وجسم مشدود بسبب تقوس العمود الفقري الذي يعد دعامة الجسم.
- حدوث كسر في العظم عند التعرض لأي صدمة أو أي سقوط مهما بلغ خفّته. فيصبح العظم هشًا سهل الكسر بسبب احتوائه على فجوات.
- ضعف وتكسر في أظافر الشخص المصاب. لذا إن كانت لديك حالات متكررة لكسر أظافرك ننصحك باستشارة طبيب العظام على الفور.
فإن اكتشافك المبكر لهذا المرض سيجنبك مخاطره.
أسباب هشاشة العظام
يوجد كثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وهي:
- اتباع نظام غذاء غير صحي يفتقر للأملاح المعدنية الهامة كالكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم يعد أهم عامل مسبب لهشاشة العظام.
- الإصابة المتكررة بالتهابات المفاصل والروماتيزم الذي يستنزف العظام ويعرضها للهشاشة.
- تيبس المفاصل وقلة حركتها يسبب تآكل العظام مع التقدم بالعمر لذا ينصح بممارسة الرياضة باستمرار.
- عوز فيتامين د وهو الفيتامين الذي يثبت الكالسيوم على العظام لذا فإن عوزه يسبب ضعف ولين العظام.
- التدخين بشكل مفرط يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة ولا سميا هشاشة العظام.
- الإفراط في تناول المنبهات والمشروبات الغازية التي تسبب ذوبان الكلس من العظام وبالتالي زيادة احتمال الإصابة بهشاشة العظام.
- نقص مستوى هرمون الإستروجين وخاصة عند النساء بعد دخولها بالسن الذهبي وانقطاع الطمث.
- الخمول والأمراض العصبية والنفسية كالاكتئاب يؤدي إلى الإصابة المبكرة بهشاشة العظام.
- تزداد فرص الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم بالعمر سواء عند النساء أو عند الرجال.
- العوامل الوراثية فوجود أحد الآباء والأقارب المصاب بهشاشة العظام فهذا يعني بأن أفراد العائلة معرضين للإصابة بهذا المرض.
طرق تشخيص هشاشة العظام
طرق وأساليب مختلفة يتّبعها الطب في تشخيص هشاشة العظام وهي كالتالي:
- المعاينة الطبية الدقيقة والحديث مع المريض حول الأعراض التي يشعر بها ووجود تاريخ إصابة بهشاشة العظام في عائلته.
- اختبار الكثافة العظمية والذي يحدد مدى صلابة العظام واحتواءها على الكالسيوم وخاصة لعظم الحوض والعمود الفقري وعظم الفخذ.
- استخدام الأشعة السينية لتصوير عظم الحوض وتقييم المظهر العام للعظم في حال كان هناك بداية هشاشة عظام أم لا.
- فحص تركيز فيتامين د بالدم ومدى توافره في حجم معين من الدم.
أنواع هشاشة العظام
نوعان أساسيان لمرض هشاشة العظام لكل منهما أسبابه التي تختلف عن الآخر.
هشاشة العظام الأولية
أكثر أنواع هشاشة العظام انتشارًا وبشكل خاص بين النساء. يحدث بسبب التبدلات الهرمونية التي تصيب المرأة بعد وصولها للسن الذهبي (سن انقطاع الطمث بعد عمر الأربعين). حيث تهبط معدلات هرمون الاستروجين بشكل تدريجي وهذا الانخفاض يؤدي إلى ذوبان العظام بشكل كبير. كما ويصيب هذا النوع الرجال في الأعمار الكبيرة أيضًا.
هشاشة العظام الثانوية
إن هذا النوع من هشاشة العظام قليل الانتشار سواء بين النساء أو الرجال. فإن له أسبابه الخاصة التي تميزه عن النوع السابق. على سبيل المثال يصيب الأشخاص المصابين بأمراض الكلى الدائمة وحالات تذبذب مستوى الهرمونات.
نصائح للوقاية من هشاشة العظام
- احرص على اتباعك لنظام غذائي صحي غني بالكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم فهو يخفف من خطر تعرضك لهشاشة العظام ويدعم الهيكل العظمي.
- حافظ قدر الإمكان على لياقة جسمك عن طريق ممارسة الرياضة بشكل دوري وتطبيق التمرينات التي تساعد على مرونة الجسم.
- خفف ما أمكن من تناول السكر المصنّع المكرر واجعل الحلويات طبق في المناسبات فقط.
- امتنع عن تناول الوجبات السريعة واللحوم المجففة والمقددة.
- تجنّب شرب البيرة التي تساهم بشكل كبير في إذابة العظام.
- بالنسبة للنساء في الفترة الذهبية يجب الاهتمام بتناول الأغذية الصحية الطبيعية الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته. وبعض أنواع الخضار كالبروكلي وبعض أنواع البقوليات كفول الصويا والحبوب الكاملة.
كما وينصح الطبيب جميع النساء خلال هذه الفترة بتناول مكملات الكالسيوم المدعّم بفيتامين د.
أخطار عديدة تسببها هشاشة العظام وتؤثر على أسلوب حياتك يمكنك تجنبها فقط عند اتباعك نمط الحياة الصحية.