ما هي أسباب برودة القدمين وما هي مؤشرات الخطر لبرودة القدمين؟ قد يعتبر البعض أنّ الشّعور بالقدم الباردة أمرًا طبيعيًا، خاصةً خلال فصل الشتاء، إذ يتلاشى هذا الشعور خلال فترةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ، وبالتّالي لا يوجد مؤشر خطر. أمّا في حال استمرار برودة القدمين بعد إزالة الأسباب الظّاهرة، فهذا نذيرٌ بأنّ الأعضاء الداخلية للجسم قد أصبحت باردةً جدًا وأنّ درجة الحرارة الأساسية قد انخفضت قليلاً. فيعمد الجسم إلى حماية الأعضاء الحيوية كالقلب والرئتين والدماغ، ويحول تلقائيًا تدفق الدم إليها وبعيدًا عن اليدين والقدمين. وتكمن الخطورة أيضًا أنّه وعلى المدى الطويل قد تتسبب برودة القدمين في حدوث لدغة برد للمنطقة المصابة في حالة عدم تدفئتها بشكلٍ صحيحٍ.
أسباب برودة القدمين ومؤشرات الخطر
تختلف أسباب برودة القدمين، ومن الضروري معرفة الأسباب الكامنة وراء هذه البرودة للتّأكد أنّها ليست خطيرة. ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
- مرضى السكري: يتعرض المصابون بداء السكري لمشاكل صحية عديدة إذا لم يتم التحكم في مستويات السكر في الدم لفترات طويلة وأهم هذه المشاكل حدوث ضيق في الشرايين. مما يقلل من توصيل الدم إلى الأنسجة، والإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي. وفي الحالتين يصاب المريض ببرودة القدمين.
- انخفاض درجة الحرارة: يتفاعل جسم الإنسان بشكلٍ طبيعي عند تعرضه لدرجات حرارة منخفضة فتضيق الأوعية الدموية في الأطراف مثل اليدين والقدمين. وذلك لتقليل كمية الدم الوافدة إليها، للحفاظ على تدفق الدم إلى أجزاء أهم منهما.
- التوتر والقلق: نتيجة التعرض لدرجة عالية من القلق أو الإجهاد، يفرز الجسم بشكل طبيعي هرمون الأدرينالين والذي بدوره يسبب انقباض الأوعية الدموية في الأطراف. مما يقلل من وصول بالدم لها.
- اضطرابات الدورة الدموية: قد يكون سبب برودة القدمين بشكل مستمر لعدم حصول الأطراف على كميات كافية من الدم. بسبب ضعف التروية الدموية في المنطقة. وذلك لعدد من الأسباب كأنماط الحياة الخالية من النشاط البدني أو التدخين أو ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- فقر الدم: يؤدي نقص الحديد، أو فيتامين ب 12، أو حمض الفوليك إلى التقليل من عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم. وهذا ما يعرف بفقر الدم وله دورٌ أيضا في برودة القدمين.
- قصور الغدة الدرقية: عند إصابة الغدة الدرقية بالقصور تقل كميّة الهرمونات التي تفرزها هذه الغدة الدرقية. ويعتبر هذا الهرمون مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي. والتي بدورها تتحكم في درجة حرارة الجسم والقلب.
- تناول بعض الأدوية: قد يكون السبب وراء برودة القدمين هو استخدام أنواع معينة من الأدوية. مثل حاصرات بيتا المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية. حيث تنخفض حاصرات بيتا للنشاط القلبي وبالتالي تقلل من إمداد الأطراف بالدم.
أعراض برودة القدمين
بعد أن تعرفنا عن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة ببرودة القدمين سنتعرف على الأعراض التي تحدث بسبب برود القدمين، وهي كالتّالي:
- يتغير لون الجلد المصاب ويتحوّل إلى اللون الأزرق وفي بعض الحالات قد يتحول إلى اللون الأبيض.
- قد يصاحب برودة القدمين الشعور بالتنميل وخدران الأطراف مما يسبب الألم.
- في بعض الأحيان يتكون قرح أو حبوب على القدمين بسبب برودة القدمين، وقد يفقد الإنسان الإحساس بقدميه.
- فقدان الشعور بالدفء، يحدث ذلك عندما تكون برودة الأطراف بسبب مرض ما ولا تختفي عند حتى بعد تعرضها للحرارة.
تشخيص سبب برودة القدمين
يشخّص الطّبيب المختص سبب برودة القدمين بعد إجراء مجموعة من الفحوصات وهي كالتّالي:
- فحص بدني للبحث عن علامات الصدمة أو تلف الأعصاب بالضغط على مناطق مختلفة من القدم.
- طلب تحليل الدم للتّأكد من عدم وجود حالات مرضية مثل فقر الدم أو السكري أو قصور الغدة الدرقية.
- قد يطلب الطبيب إجراء مخطط كهربائي للقلب، والذي سيساعده على تقييم أداء القلب وذلك في حال الشّك بوجود مرض القلب أو ضعف الدورة الدموية.
- إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للمعاينة تدفق الدم في الشرايين.
مؤشرات الخطر لبرودة القدمين
على الرغم من أن الإصابة بالقدم الباردة أمر طبيعي، إلا أن هناك بعض الحالات التي قد تكون فيها زيارة الطبيب ضرورية. يجب على أي شخص يعاني من برودة القدم بشكلٍ متكررٍ أو بدون سبب واضح أن يتحدث إلى طبيبه حول الأسباب المحتملة. مع مصاحبة الأعراض التالية:
- الإعياء.
- فقدان الوزن أو زيادته.
- الإصابة بالحمى.
- آلام في المفاصل.
- تقرحات في أصابع اليدين أو القدمين تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء.
- حدوث طفح جلدي أو ملاحظة سماكة في الجلد.
- الشعور بالبرد في القدمين داخليًا.
علاج برودة القدمين
يعتمد العلاج على برودة القدمين على معرفة السبب الكامن وراء المشكلة، وسنورد فيما يلي أهم النصائح التي تساعدد في الوقاية من برودة القدمين وعلاجها:
- زيادة تدفق الدم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام مثل الجري والقفز.
- الحفاظ على دفء القدمين من خلال ارتداء الجوارب وخاصةً في الجو البارد.
- عمل حمام مائي دافئ للقدمين لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- وضع الوسائد أو اللبادات الحرارية بالقرب من القدمين.
- تناول الطعام الصحي.
- الإقلاع عن التدخين.