أسباب الشرقة أثناء النوم وعلاجها، الشرقة هي عدم تمكن الهواء من الدخول عبر الأنف إلى الرئتين بشكلٍ طبيعي، وتحدث أثناء النوم عند بلع اللعاب، نتيجة انسداد في الحلق أو تضيق في القصبات الهوائية بالإضافة إلى ارتخاء الأنسجة الرخوة في الرقبة أثناء النوم، حيث يستيقظ الشخص فجأةً على الشعور بالاختناق أو الإحساس بكحة قوية في الحلق، مع شعوره بضيق في التنفس، وقد يصاحبها في بعض الأحيان ازرقاق في الوجه نتيجة عدم وصول الهواء إلى الرئتين، الأمر الذي يسبب إزعاجاً شديداً للمريض.
وتكمن الخطورة في أنّ الشرقة تعتبر علامة تحذيرية تشير إلى حدوث نوبة اختناق وشيكة أثناء النوم. فما هي أسباب الشرقة وكيفية علاجها؟ هذا ما سنتناوله في مقالنا التالي.
أسباب الشرقة أثناء النوم
قد يكمن السبب في حدوث الشرقة أثناء النوم وراء القيام بتصرفات خاطئة أو أفعال عرضية، وفي بعض الأحيان يكون السبب مرضي، وفيما يلي نتعرف على أبرز أسباب الشرقة أثناء النوم:
- قد يؤدي شعور الشخص بالجفاف إلى حدوث الشرقة.
- حاجة الشخص النّائم الشديدة للتبول قد تعرضه للإصابة بالشرقة.
- تزداد فرصة حدوث الشرقة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع في المريء. الذي يحدث بدوره بسبب ارتجاع إحدى أحماض المعدة إلى الأجزاء العلوية من المريء. وهذا يؤدي إلى وصول الحمض إلى الحلق، مما يؤدي إلى حدوث الشرقة.
- نوم الشخص بشكلٍ متكررٍ على ظهره بدلاً من أحد جانبيه، وذلك يزيد من فرص إصابته بالشرقة حتى وإن كان الشخص لا يعاني من أي أمراض عضوية.
- إصابة الشخص بالاحتقان الرئوي الذي يسببه فشل القلب. حيث تتجمع السوائل في الأنسجة الرئوية.
- وجود مشاكل قلبية لدى الشخص تسبب ضعف في عضلة القلب. مما يؤدي إلى الاختناق، ووجود صعوبات في التنفس، واحتقان مجاري التنفس.
- معاناة الشخص من اضطرابات النوم مثل الأرق، أو المعاناة من كوابيس على الدوام كل هذا يؤدي إلى الإصابة بالشرقة ليلاً.
- كثرة التدخين تزيد من فرص إصابة الشخص بالشرقة ليلاً. ويعتبر هذا من أهم أسباب الشرقة أثناء النوم.
- قد يؤدي استخدام أطقم أسنان غير ملائمة إلى زيادة إفراز اللعاب وهو ما يؤدي إلى حدوث الشرقة.
أسباب حدوث شرقة أثناء النوم عند الأطفال
تختلف أسباب حدوث الشرقة لدى الأطفال عنها لدى البالغين، وسنورد فيما يلي أبرز أسباب الشرقة لدى الأطفال:
- عدم تنظيم مواعيد الرضاعة للرضيع أو استغراق فترة الرضاعة الواحدة أكثر من 20 دقيقة.
- عدم تكريع الطفل بعد الرضاعة بالطبطبة الخفيفة على ظهره مما يؤدي إلى إصابته بالاختناق أثناء النوم.
- تلعب وضعية إرضاع الطفل دورًا في حدوث الشرقة، وذلك عند إرضاعه بوضعية غير صحيحة، كذلك تؤثر طريقة نوم الطفل في حدوث الشرقة.
- تدفق كمية كبيرة من الحليب من ثدي الأم مما يؤدي إلى إختناق الطفل وقت النوم أو أثناء الرضاعة.
أعراض الشرقة أثناء النوم
بعد أن تعرفنا على معنى الشرقة أثناء النوم وأسبابها، لا بدّ أن نتعرف على مظاهرها أو أعراضها، وفيما يلي سوف نقوم بعرض أبرز تلك المظاهر:
- فقدان الشخص القدرة على التنفس بشكلٍ صحيح.
- تغير لون وجهه.
- يتحوّل لون الشفتين إلى اللون الأزرق.
- قد تتسبب في فقدان الوعي تمامًا.
- الكحة الشديدة.
- عدم القدرة على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- زيادة الرغبة في التبول أثناء النوم.
- الشخير.
- حدوث جفاف الفم.
- الشعور بالصداع المستمر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الاكتئاب والقلق بسبب عدم القدرة على مواصلة النوم.
عوامل خطر حدوث الشرقة أثناء النوم
قد لا تكون الشرقة عرضية بل تتسبب في بعض الأحيان بحدوث آثار جانبية تؤثر على الشخص الذي أصابته، ومن هذه الأضرار نذكر التالي:
- قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من الشرقة بالنعاس في وقت النهار لعدم حصولهم على كفايتهم من النوم خلال الليل.
- فقدان القدرة على التركيز وضعف القدرة الإنتاجية وصعوبة التعلم ومشكلات في التذكر والذاكرة في فترات النهار.
- قد تؤدي الشرقة إلى شعور صاحبها بالاكتئاب وذلك لإحساسه لأتّه مصاب بمرض يهدد حياته.
- احتمالية إصابة الشخص بمرض السكري وذلك عن طريق مقاومة الجسم للأنسولين لصعوبة التنفس ليلاً.
- قد تؤدي الشرقة ليلاً إلى حدوث الذبحة القلبية أو الجلطة الدماغية.
علاج الشرقة أثناء النوم
يوجد بعض العادات التي تساعدنا في حال اتبعناها في التقليل من الشرقة أثناء النوم وأهمها ما يلي:
- تنظيم أوقات النوم ليلاً.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والتفكير الزائد في الأمور، وتهدئة الأعصاب والراحة التامة.
- خسارة الوزن الزائد.
- إجراء تمارين التنفس قبل النوم.
- زيارة طبيب مختص للتّأكد من عدم وجود مشاكل في الجيوب الأنفية وسيلان في الأنف.
- الامتناع عن شرب الكافيين ليلاً أو قبل النوم.
- عدم تناول المأكولات غير الصحية والغنية بالزيوت والحارة.
- ينصح بزيارة الطبيب للتّأكد من عدم وجود مشاكل في القلب أو وذمة رئوية وعلاجهما للتخلص من الاختناق.
- ممارسة الرياضة يومياً لإنقاص الوزن باستشارة الطبيب حتى لا يتعرض المريض للإغماء.
- عدم ارتداء ملابس ضيقة على البطن أثناء النوم.
- عدم تناول العشاء مباشرة قبل النوم.
- استشارة الطبيب لعلاج اضطرابات المعدة والحموضة.
- اللجوء إلى عمل جراحي إذا حدث تضخم اللوزتين أو مشاكل الحنجرة أو لاستئصال اللحمية.
علاج الشرقة أثناء النوم بالأعشاب
يبحث البعض عن طرق علاج الشرقة بالأعشاب كبديل عن الأدوية، وفيما يلي سنتحدث عن أبرز الأعشاب التي تساعد في التخلص من الشرقة أثناء النوم:
- حشيشة الهر: تعتبر إحدى أهم الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج الاختناق أثناء النوم، كما يستخدمها الكثيرون في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
- القنب الهندي: يساعد في التقليل من الاختناق الذي يحدث أثناء النوم.
- القرفة: تعد واحدة من أفضل الطرق التي تساعد في التخلص من انقطاع التنفس.
- الحبة السوداء: تعتبر واحدة من أفضل الأعشاب المعروفة بقدرتها على تهدئة الشرقة أو الحازوقة المتكررة أثناء الليل، لذلك يمكنك مزج القليل من الحبة السوداء مع العسل الأبيض وتناولها قبل الذهاب إلى النوم.
- العسل الأبيض: من المعروف عن العسل أنّ لديه قدرة على تهدئة الحلق والرئة ومن ثم التخفيف من الشرقة أو الكحة الجافة الشديد أثناء النوم، وينصح بإضافته إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل النوم مباشرة.
- الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بقدرته الهائلة على تهدئة الشرقة، كما يُستخدم بكثرة أيضًا في التخفيف من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، وينصح بتناول كأس منه قبل النوم.
- اليانسون: يعتبر من أفضل الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب لذلك يُنصح الأطباء بتناول مشروب اليانسون يوميًا قبل النوم مباشرة لتهدئة الإصابة بالشرقة أثناء النوم، بالإضافة إلى ذلك يدخل اليانسون في علاج مرض الحساسية والربو.
طرق الوقاية من الشرقة
يمكن الوقاية من الشرقة بعدة طرق، ومنها ما يلي:
- شرب الماء بانتظام خلال النهار حتى يتم بلع أي لعاب يسكن في الفم.
- عمل تمارين التنفس بشكلٍ مستمر لتحسين التنفس، وبالتالي الوقاية من حدوث الشرقة.
- الامتناع عن التحدث بسرعة، والراحة وأخذ نفس أثناء التحدث.
- تناول الطعام ببطء، ومضغه جيدا.
- المحافظة على الرأس مرفوع عن باقي الجسد قليلًا عند النوم، ليساعد في سهولة البلع أثناء النوم.