كيف أنسى شخص أحببته وخذلني وتركني ونساني؟ كيف يمكنني أن أنسى شخص هو أكثر ما أحب؟ وكيف يمكنني أن أنسى وأتجاوز ذلك الحب؟ كيف تتوقف عن التفكير في شخص يؤذيك؟ جميعها أسئلة تخطر على بالك عندما تنفصل عن الشخص الذي أحببته وما زلت تحبه.
حيث عندما يحدث الانفصال، يبدو الأمر وكأننا غرقنا في بحر مظلم من الألم. ومن ثم يبدأ العجز عندما لا نتمكن من نسيان الذكريات التي لطالما جمعتنا مع من نحب، ونبدأ بمحاولة معرفة كيفية المضي قدمًا في حياتنا. حيث نريد أن ينتهي آلام الانفصال قريبًا. ولكن مثل كل شيء في الحياة، فإن ترميم انكسار القلب هو أيضا عملية تأخذ وقتها الخاص. ففي بعض الأحيان قد تكون بطيئة وأوقات أخرى تجري بسرعة، وهذا بالتأكيد يعتمد على طريقة تعاملك مع الأمر.
لكن من المعروف أن النسيان والتجاوز من الأمور الصعبة للغاية، حيث أن ألم عدم وجود حبيبك في حياتك بعد الآن هو أمرٌ لا يطاق. فستظل تفكر في الذكريات، والأوقات الجيدة، والذكريات الخاصة التي كانت تجمعكم وكل الأشياء العظيمة التي فقدتها. لكن نحن نشعر بك! وسنساعدك في أن تحصل على جواب لسؤال كيف أنسى شخص أحببته وخذلني وتركني ونساني؟ وذلك من خلال هذا المقال الذي سنجيبك فيه على ذلك، ويمكنك بدورك قراءته لتتمكن من نسيان شخص أحببته والمضي قدمًا في حياتك.
كيف أنسى شخص أحببته وخذلني وتركني
كما قلنا قد يكون فقدان شخص ما أحد أصعب الأشياء التي تواجهها. لذلك دعنا نتعرف على طرق كيفية نسيان الشخص الذي لطالما أحببته والتي يمكن ذكرها كما يلي:
- القبول: الخطوة الأولى في المضي قدمًا هي القبول. وتقبل حقيقة أن الأمر انتهى وأن الحياة تمضي قدمًا.
- دع نفسك تشعر بكل شيء: لا تدفن مشاعرك، اسمح لنفسك بالحزن ولا تتجاهل أو تتظاهر بأن ألمك ليس موجودًا. اعترف بالحزن والغضب والإحباط وأي شيء قد تشعر به، حيث يمكن أن يكون ذلك مؤلمًا بالنسبة لك، ولكن مع الوقت ستتلاشى هذه المشاعر القوية. فبعد انتهاء العاصفة ستشعر بالهدوء.
- استخدم الألم في صالحك: في نفس الوقت لا تسمح لنفسك بأن تكون ضعيفًا لفترة طويلة، فغالبًا ما يظهر الناس سلوكًا مدمرًا للذات بعد الانفصال السيئ ويصابون بأنواع مختلفة من الإدمان. استخدم مشاعرك السلبية بحيث تتمكن بأن تصبح أفضل وتتعلم من هذه التجربة.
- اغفر وانسى: التمسك بالألم والغضب سيجعلك تخطأ فقط. لذا اسمح لنفسك أن تشعر بالألم ولكن بمجرد أن تصبح مستعدًا، اترك كل شيء وسامح الشخص عن أي شيء فعله، وتسبب لك في الألم لأن التمسك بالألم يمكن أن يؤذيك جسديًا.
- لا تحاول الحديث عن الأجزاء الجيدة فقط: حيث عندما نفقد شخصًا ما، فإننا نميل إلى تذكر الأشياء الجيدة المتعلقة به والذكريات السعيدة. لكن هذا أكبر خطأ حيث لا يجب عليك أن تدع مشاعرك تخيم على رأسك للاعتقاد بأنك فقدت شيئًا رائعًا. بل انظر من الخارج وشاهد كل الأشياء التي جعلت هذه العلاقة تفشل. فبعد أن تتعامل مع مشاعرك، سيكون من الأسهل التفكير برأس واضح والتفكير في أخطاء العلاقة.
- الأمر كله يتعلق بك: قد تتوجه أفكارك نحو الكيفية التي كسروا بها قلبك أو الأمور التي أخطأت في ارتكابها. لكن بدلًا من التفكير فيهم، فكر فيما عليك فعله لتكون سعيدًا. انغمس في جميع الأنشطة التي تحب القيام بها كثيرًا وركز على هواياتك ومهنتك. اعمل على نفسك لأنك عندما تشعر بالرضا عن نتيجة هذه الجوانب في حياتك، ستتمكن من تجاوز العلاقة في وقت أقرب.
- الانطلاق في الحياة: بمجرد أن تتعلم من الأخطاء من هذه التجربة ستخرج أقوى من ذي قبل، لذا لا تخف من بدء علاقة جديدة. فأنت تستحق أن تكون سعيدًا ومحبوبًا، لذا انطلق وجرب أشياء جديدة وتعرف على أشخاص جدد.
نصائح للأحبة بعد الانفصال
هناك بعض النصائح التي يقدمها الأطباء النفسيين والتي تساعد في الحصول على جواب السؤال كيف أنسى شخص أحببته وخذلني وتركني ونساني، وهي كما يلي:
- عدم النظر إلى العلاقة بسلبية وإنما تقبل أمر الانفصال والتعلم من تلك التجربة وأخذ العبر والدروس منها.
- محاولة نسيان ذلك الشخص ومسامحته لأن الكره ما سينتج عنه غير أن يبقى بداخلك مشاعر سلبية ترهقك بالتفكير فيما حصل وستظل تذكرك به دون أي تقدم.
- التعبير عن المشاعر التي في داخلك مهما كانت من ألم أو حزن وذلك بعدة طرق إما بتدوينها في دفتر أو الحديث عنها لشخص يقدرك ويسمعك أو حتى يمكنك الحديث عنها لنفسك ومناقشة ما حدث في عقلك حتى تتمكن من التخلص من الشعور بالذنب وتقوية نفسك.
كيف أنسى شخص جرحني
- مواجهة المخاوف: يجب في البداية أن نواجه المخاوف التي ستواجهنا عند الانفصال عن ذلك الشخص. ونثق بأن هذا الأمر سيمر ويجب أن نتخذ القرار في ذلك وعدم العودة به بدلًا من أن نبقى في علاقة ترهقنا. وقد يكون الأمر صعبًا في البداية لكن ما أن تمر هذه الفترة ستنسى ذلك الشخص وستشعر بأنك أقوى.
- الخروج مع الأصدقاء: قد تبتعد خلال علاقتك عن أصدقائك المقربين لكن يفضل أن تعود إليهم وتخلق تفاصيل جديدة بينكم. فذلك سيحرك مشاعرك نحو أشخاص آخرين والتفكير في أمور أخرى.
- عدم التواصل مع الأصدقاء المشتركة: إن وجود أصدقاء مشتركين بينكم سيجعلك في حالة سؤال دائم عما حصل. وكثرة الحديث في هذا الموضوع سترهقك لذا يفضل أن تقلل من رؤيتهم أو الاتصال بهم.
- التوقف عن مراقبة هذا الشخص: إن أهم خطوة لنسيان شخص جرحك هو عدم مراقبة ذلك الشخص والابتعاد عن رؤية صفحته الشخصية ورؤية الصور الجديدة والتعليقات. لأن هذه الأفعال ستجعلك تفكر في ذلك الشخص بالإضافة إلى أن تغار من وجود الأشخاص الآخرين معه.
كيف اقهر شخص تركني
- ابدأ بتعلم هواية جديدة: بدلًا من التفكير باستمرار في ذلك الشخص يمكنك ملء أوقات فراغك بتعلم شيء جديد. وهذا بالتأكيد فضلًا عن أنه سيشغلك عن التفكير به سيقهره أكثر بأن حياتك أصبحت أفضل من دونه.
- لا تظهر له الحزن: اللامبالاة هي أكثر ما تقهر الشخص الذي قهرك. لذا عليك أن تبتعد عن إظهار حزنك وغضبك حتى يعلم أنك تخطيته.
- اهتم بنفسك: إياك أن تهمل الاهتمام بجمالك وهذه هي الخطوة الأهم في أن تقهر شخص خذلك. ومن ثم يمكنك الاعتماد على لوك جديد والاهتمام بجمالك واطلالتك.
- تنشيط حياتك الاجتماعية: تعرف على أشخاص جدد واخرج مع الأصدقاء وسافر إلى أماكن جديدة. وبهذا الأمر سيعلم أنك تخطيته وحصلت على أفضل الأوقات من دونه.
في نهاية هذا المقال عرضنا لك الإجابة على سؤال كيف أنسى شخص أحببته وخذلني وتركني ونساني. ويمكنك باتباع الخطوات التي قدمناها لك في الأعلى أن تتخلص من الذكريات وتصبح أقوى. لكن من المهم أن تكون صبور قليلًا حيال ذلك فكل شيء يجب أن يأخذ وقته حتى تحصل في النهاية على أفضل النتائج.